随着老师的引导语，我找到一个舒服的姿势，平躺仰卧，手脚自然放在身体两侧，双腿张开与肩同宽。随着呼吸，身体感到缓缓的下沉，昏昏欲睡的感觉。
感受到背部整个脊柱在慢慢发热，微微酸胀，特别是背部下半部分，比较酸疼。此时感觉心轮有点堵，底层有些焦虑和恐惧冒出来。在脖子后方有红色的光芒照进来，好像一束火柱，从脊椎上方一直蔓延到海底轮。身体下半身，慢慢开始膨胀，特别是腿部，开始热胀起来。
随着老师的引导，把几个器官对应的情绪输送到海底轮的火炉，再转化为一股纯净的能量输送回来。这个过程，心轮和肾最为明显，出现酸胀感。顶轮头部有些晕乎乎的感觉，好像是对某些事情一时无法接受，不知所措。在不断输送过程，从膨胀感，到最后是慢慢舒缓下来，那些焦虑恐惧情绪被火炉转化后，好转了很多。
最后侧身入睡的几分钟，感觉整个身体好像刚做完护理，被暖暖的光呵护着，舒服，放松，安心的入睡。
