引起虚汗的原因有很多，如温度过高、还有药物副作用等等。一般情况下，出虚汗也是气血亏虚的表现之一。在中医上，肝藏血，肺藏气，人体气不足，就不能固摄津液，血中之液为汗，汗的排泄不受控制，所以经常自汗。

出虚汗吃什么食物比较好？

1、出虚汗可多吃些主食及豆制品，如：小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

2、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品，如：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。

3、水果可以选择：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好，比如用山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后，喝汤，吃栗子、大枣与猪肉。每日一次，连续食用15日后，会有明显效果。

除此之外，出虚汗还要多加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，也会有不错的效果。