这两天我的起床困难症又犯了，每天都是闹钟辛辛苦苦地、三催四请地把我从床上搞起来，起来以后又觉得头昏昏沉沉的，总有一种睡不醒的感觉，非得要一杯咖啡下肚才能清醒。
同事说这个季节就是容易犯困，想起那句著名的谚语“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，嘿嘿，这还真是我一年四季的真实写照啊！
理论研究表明春季湿气较重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等。这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。还好我只是容易犯困，情绪并不低落。
那么如何解决这个春困的问题呢，总结前人经验无非有以下几点：
注意通风透气
室内空气不流通，导致大脑缺氧会使人昏昏欲睡。因此，保持空气的流通很重要，时常推开那扇窗，迎着扑面而来的春天的气息，满眼的嫣红翠绿鸟语花香，再伸个懒腰，保证提神醒脑缓困意全无。
保证睡眠时间
大家都知道早睡早起身体好，最好头一晚上11点前上床入睡，保证每晚有7-8个小时的睡眠时间。切记不可熬夜，否则白天你总是处于困顿状态。可能的话，中午小憩片刻也是解除春困的好办法。
坚持锻炼身体
除了良好的早睡早起睡眠习惯外，坚持锻炼身体保证每日有氧运动半小时以上，以加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。
合理膳食调节
书上说，在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时饭量不宜过饱。也可以多吃以下几种食物缓解春困，扁桃仁、三文鱼、菜花、香椿、草莓、大蒜、菠萝、柠檬、橘子。
哈哈，提到吃我就不困了，这里面除了香椿和大蒜，其他都是我爱吃的！
其他方式解春困
听一首节奏轻快的歌曲或来段炫酷的舞蹈，可以有效的刺激大脑皮层，让自己兴奋起来！当然，最有效的方法就是迅速投入工作状态，给自己点压力！只要有事做就不会再困了，呵呵🤭
叮铃铃，电话响，我一激灵，睡意全无......
