组员：易琼 宜璇 韦慧萍
被测人：易琼
1.仰卧腹内压测试
被动双腿舒适搭放，双腿稍微外展，调整身体和躯干正位，髂前上棘和耻骨在一个平面，双手轻推膝盖，稳定好骨盆，再去调整呼吸
观察腹壁，激活腹横肌，观察肋骨
辅助降肋，吸气到腹股沟
图片发自简书App
几组呼吸过后，腹壁压被激活
图片发自简书App
总结：突然松开手臂，搭放的双脚高度有下降，腹内压力量不足
2.侧卧腹内压
侧卧调整中立位，头部在脊柱的延长线，手臂放松，给颈部创造空间，脚跟在臀部下方，调整到一个舒适的位置，再去观察呼吸模式
图片发自简书App
图片发自简书App
用手辅助
图片发自简书App
图片发自简书App
辅助后气息来到侧腰，内压逐渐激活
3.颈屈测试_仰卧
测试深层颈屈肌
图片发自简书App
图片发自简书App
颈部浅层肌肉代偿过多
4.躯干屈曲测试
测试腹直肌分离
图片发自简书App
5.抬臂测试-仰卧
起始体位：平卧缓慢上举双臂
图片发自简书App
6.牵拉测试
图片发自简书App
图片发自简书App
7.躯干伸展测试
两个手肘内上髁和耻骨联合支撑，颈椎从T4T5延展
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
动作启动时首先启动腘绳肌，臀大肌，再到腰部
