我的问题是非常关注别人对我的看法，总担心自己会不会错的，理解会不会有问题而总不敢说自己的观点。我想解决这个问题的原因是朋友聊天时我总是担心自己说的不够好，自己在脑子里千转百回，等到终于想好可是已经转换话题了，长比以往，别人对我的印象都是内向，话不多。
到目前为止，为了解决这个问题我已经做了:
1.参加精深营，学习沟通力技巧。
2.参加拆书帮线下活动，多些和学习爱好者的交流。
3.关注热点事件并关注大家对这事件的评论。
我的困惑是学习的成效并不大，沟通中还是有不知道如何接的情况，学到的知识和实际情况如何更好的融合呢？是不是我练习的不够？
我希望大家能帮到我的是提供在实际生活中运用的案例和技巧。
前:别人是否认同你的观点对你影像最大的是什么？主要是我的情绪会受到鼓舞，我得到了别人的认同，让我有继续沟通的欲望。
因:如何发现这个问题的？当说出的观点不被人接受时会受到反驳，因没有更充分的理由反驳回去会选择沉默或违心的赞同别人说的话，导致自己很憋屈。
后:如果不重视别人对你的看法，你就能畅所欲言的表达吗？要表达顺畅还需要自己内心有料还有清晰的思路和生动的语言。
果:如果不改变会怎么样？还是不敢让人知道我的想法，工作不能取得突破，像一个职场隐行人。
适:有相反的例子吗？公司有个男同事说话和做事方法并不受大部分同事认同，偶尔能听到大家对他的抱怨。但是老板都很喜欢他。
用:什么时候需要担心别人对自己的看法？面试的时候吧。
边:还有其他的原因让你敢于表达吗？理解对方真正的想法，清晰的逻辑，生动的表达即使可能观点和对方不一致也能让人觉得你是一个有想法的人。
界:你和那个男同事的区别是什么？1.他敢于说发表自己的观点并说出理由，2.善于主动找人沟通
给自己的建议:
1.接受自己，爱自己，坦然面对自己的不足。
2.培养自己独立思考的能力。
3.主动沟通从每天早上办公室问候早安开始。
塔楼初建:
I:这一段重点讲了倾听中体会对方感受和需要的重要性，具体从两个方面体现:
1.受众分析，了解对方和自己的共同通之处，方面你后面的表达
2.越理解对方的感受，对方对你越信任，沟通会越顺畅，获得的信息会越丰富。
A1:上周朋友和我说她觉得她老公不重视她，她不知道该怎么办。作为一个局外人我一直觉得她老公对她是真好，反而是我朋友比较霸道。没学沟通力之前我都是直接反对她:你老公对你已经够好了，多少人羡慕你啊。这次沟通的时候我试着去体会她的感受，但是内心还是不太赞同，所以最后有绕回说他老公其实很好的话题。
A2:后续如果再有这样的事，一定坚持选择，用心倾听对方的感受和需要
1.忘记朋友和他老公原本在我印象中的形象。
2.仅从朋友的表达中体会她的感受和需要，善用:你觉得他……（事件）你很……（感受），希望他能……（需要）
