众所周知，睡眠是维持生命的必需品。
最近这几天一直在写关于睡眠的话题，看到一则报告说的是睡眠的重要性。
人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障。如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提.
失眠，熬夜，等一系列情况的耗损结果的超常积累，意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
“哈佛医学院的研究人员在果蝇身上做了实验（详情可以百度）”
昨天和一个在读研的同学聊天，说他们班里有个学霸，每天都匆匆忙忙的，作业写的十分潦草。原先本以为他还有什么其他作业，但他却说只是为了睡得更早。同学讲，最初感觉这个学霸这样对学习是一种怠惰，但随着时间的推移，当全班同学都瘫倒在桌子上时，只有他还精神饱满。同学说，那一刻他才真正明白了，他才是真正的懂得学习。
医学杂志《柳叶刀》曾研究发现：完成同样一份工作，睡眠不足的人比睡眠充足的人耗时长14%，错误率高20%。
睡眠质量的好坏和我们每天的日常都息息相关，可能前一天没有休息好最直接的表现就是第二天的精神状态，但这只是我即刻可以感知到的不良影响，其实睡眠有着多重使命。第一睡眠是可以让大脑和身体得到休息，睡眠的过程中我们会整理这一天储存在大脑里的记忆，通过筛选把大脑里没用的信息排出。其次就是调节我们身体里的激素，这个功能对我们身体影响至关重要，睡眠不好的人特别容易发胖，原因就是睡不着的时候可能会深夜吃夜宵，不仅会造成肥胖还会引发糖尿病、高血压等病症，我们常说的老年痴呆症其实就和睡眠有很大的关系，好的睡眠是可以提高我们的免疫力。在明白我们的睡眠是如此重要后，我们才会更加重视睡眠的效率，反思自己的睡眠是否让它发挥该有的作用。
睡眠，在当今这个时代越来越成为一个“问题”。
此前，北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《中国睡眠质量调查报告》就显示，在覆盖全国所有省份的10万个被调查者中，16%存在睡眠时间不足6个小时的问题；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%。
中医讲， 睡浅、梦多、睡不着，就是魂不守舍，都是肝有问题。肝藏血，血藏魂。魂为阳，血为阴，“阳入阴则寐”，阳不入阴就不寐，半入半不入就是似睡非睡、半睡半醒。这时候你要么肝血不足，要么肝不藏血。
肝血不足的主要原因之一就是熬夜，熬夜费的最多的就是眼睛，“肝开窍于目”，“目得血则能视”，眼睛是全身最耗血的地方，就像两只大灯笼在那里熊熊燃烧着你的精油，那就是肝血。古人说，人“卧则血归于肝”，就是说睡着了就等于把灯笼吹灭了，不耗油了，肝才得以休养生息。即使没睡着，闭目养神也是减少油耗的办法，也能养肝血。有的人晚上已经睡不着，干脆在黑暗中再玩会儿手机，那就完全就是自杀。
莎士比亚曾说：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。好好睡觉，呵护身体，养足精神，才是人生的头等大事。
再忙碌也不要透支睡眠，卸去一身的疲惫，才能精神百倍地应对艰难的挑战。
再烦恼也不要影响休息，放下内心的压力，才能元气满满地抵挡生活的刁难。
