前段时间因为工作压力，和事情推进阻力太大，还有环境的多变，造成了精神上的焦虑和情绪上的低迷。
今天到达了难以承受的程度。
于是，中午，放下了忙不完的工作，来到健身房，进行了一小时的普拉提训练。在把动作做到极限，感觉自己已经完全不能再坚持的时候继续坚持着。
晚上，又来到户外，进行了5公里慢跑。跟着音乐节奏，一边跑，一边放空自己。
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两场运动结束，都是汗水浸湿衣服。但是心情平复下来，浑身的细胞都在叫着：爽！
医学研究认为：运动当中，大脑会释放内啡肽样物质，而这些物质会使我们感到喜悦。因此我们也可以称之为“快乐因子”。所以适量运动可以有效改善情绪。
