一年中最可怕的时候就快到了！

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的40天！

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病等。

天气炎热，我们身体本身出汗就多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退，也很容易导致免疫力降低，引起疾病。

又因炎热，会冲冷水澡、趟凉水、吹空调、经常吃冷饮、冰镇饮料水果等冰凉的食物，导致寒气入体，无形中伤害了身体。

很多病都是由于贪食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

“冬病都是夏天积累的”这一说也由此而来。

所以伏天不是一心防暑，而是要一心防寒！

伏天防寒

一、喝热水，其目的是发汗。中医说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

二、适当的运动出汗、泡脚微汗、艾灸发汗都可以祛除寒气，但需要长期坚持。

三、避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇或在窗边纳凉，都不要长时间直吹，以防虚邪贼风。

四、护好咽喉和后心。因为这两处是身体的薄弱之处，容易受到风寒侵入。

五、少吃寒凉食物。尤其是孩子，小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

所以说，很多病根都是三伏天落下的。

过好三伏，和病根说拜拜！

      2022年三伏天时间表

初伏：

2022年7月16日-2022年7月25日

中伏：

2022年7月26日-2022年8月14日

末伏：

2022年8月15日-2022年8月24日