2020年3月20日李慧慧分享第548天:摘自《优秀小学生要养成的50个习惯》
什么是偏食呢？偏食也就是挑食，就是只喜欢吃某一类食物，比如有人只爱吃水果，有人只爱吃瘦肉，有人只爱吃零食，而且已经形成了习惯，父母的说教也不起作用。偏食和挑食是非常影响生长发育的，偏食和挑食的孩子不是营养不良、瘦小体弱，就是营养过剩、肥胖超重。因此如果你有偏食和挑食的习惯，现在就一定要改正了。
我们正处在身体快速发生长发育的重要时期，一定要补充各种营养成分，要多吃些富含各种营养成分的食物。只有各类营养成分都补充充足了，我们的身体才能像小树苗有了阳光和雨露一样快速成长。
偏食和挑食是坏习惯，纠正起来需要长时间的努力，为了拥有一个健康的身体，要有毅力长期坚持下去。
做一做
我们正处于长身体的时期，不能想吃什么就吃什么，这样会养成偏食挑食的习惯。要按照家长的安排吃东西，父母在做饭时是非常注重营养搭配的，餐桌上的饭菜每样都要吃一些。要少吃零食。
吃饭时不要看电视。电视画面会分散我们的注意力，造成食欲下降。
每顿饭都要吃。要认真对待吃饭，不能因为贪玩就不好好吃饭。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
必要时去看医生。因为体内缺少了一些微量元素或者是患了某种疾病也会偏食，这就需要治疗了。
记一记
营养健康歌
苹果消食营养高；
黄瓜减肥有成效；
葱辣姜汤治感冒；
大蒜抑制肠胃炎；
菜花常吃癌症少；
猪牛羊肝明目好；
盐醋防毒能消炎；
花生降醇亦健胃；
瓜豆消肿又利尿；
抑制癌菌猕猴桃；
香蕉含钾解胃火；
禽蛋益智营养高；
芹菜能降高血压；
西红柿补血驻容颜；
健胃补脾吃红枣。
