Betty 唐贝蒂空间 作者：Betty
这些方法是我经过生活的实践，确实可以帮助获得快乐。
方法一：外出踏春 南方的春天经常下雨，墙壁、衣柜到处湿漉漉的，这个季节印象最深的是潮湿，令人很不舒服。
常常在很不好的感觉中走过了春天，然而诗人写了无数赞美春天的诗句。
由于身体对这个季节的不适，从未感到诗句的美好。 曾经以为诗人为了押韵，什么语句都敢写；为了赞美，永远写的是春天的美好；为了感动他人，为了写的效果，为了抒发情感，也许是文字上的妓女，而他们的抒情就像伪装出来的“叫床”。
当不用为生存奔波的时候，用空调把房内湿气去除，在家呆在干爽的环境中，心情好好的。
有闲情逸致去踏春，发现花儿们竞相怒放，红的像火，白的像雪，粉的像霞，五光十色山上的桃花，远远望去像云霞，花儿们给世界穿上一件花衣裳，美丽极了，小草偷偷地从土地里钻出来，嫩的，绿绿的。
对于那些古诗词似乎也有了感悟。诗人苏轼：竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
陆游：小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。这春天既给人以新的生命，也给人以新的希望，我爱这美丽的春天。
外出一次踏春得到了充电，起码快乐好长一段时间。
方法二：雨中散步 傍晚，天气好的时候，很多人晚餐后散步。
雨天，散步的人少之又少，雨中散步，打着伞，走在苑区的小径，脚下的雨水撩动着脚丫，水珠随着脚步翩翩起舞。
春雨，像牛毛，像花针，像细丝密密的斜织者，如丝的小雨从空中降落，雨点是那样小，雨帘是那样密，给群山披上蝉翼般的白纱。
仿佛听到雨中花朵的呢喃，绿叶在雨中摇弋，透过幽暗的光影，花瓣随风飘落，停留在雨伞上，仿佛看到花的笑脸，不管任何阶段，花朵快乐的面对，即使是鲜花绽放凋谢后的时刻。
是呀，人生也如此，岁月带走了青春，外表不再年轻，岁月留下淡定美好的气质，学会默默的接受“现在的一切是最好的安排”。
在寂静的雨夜中散步，周围闪着灯光，透过灯光感受到一家一户宁静的生活，有一种莫名的感动。 在雨中独自享受——雨中散步的欢悦，在难得的雨中散步，获得的快乐，只可会意，不可言传。
方法三：品茶 生活原本很平淡，有意识的给生活添色彩，下午茶是一种获得快乐的好方法，邀请三五知己，在自家的后花园里一起品香茗。
午休过后，到了喝下午茶时光，来到绿树成荫鲜花环绕的，后花园茶室，拿出上好的漳平水仙茶。
泡一壶漳平乌龙茶，带有兰花的香味弥漫开来。每次喝此款茶，都很惊叹制茶工艺的精湛，茶叶，散发出兰花香味。
喝完一壶茶后，拿出制茶工具，练习包装漳平水仙茶，用手工把茶叶包装好后，写上自己的名字。自己制作的作品就完成了。
接着再来泡一壶漳平水仙红茶，此款茶有一种甜甜的果香味，口感很舒服。这两泡茶都是漳平水仙系列，配上当季的板栗，边喝边吃，再吃上几个鲜橙，几块鲜花点心，快乐满满的度过了一个下午茶时光。
方法四：助人为乐 当下有很多徒步的App开展一些公益活动。
每天参与徒步，参与公益活动。 您的参与，您的付出，每天都可以给山区的孩子捐助一份营养早餐，你每天一身大汗锻炼的同时，既获得了健康，又帮助了他人。
徒步公益活动肉体上很轻松，精神更加愉悦。
方法五：冥想 一说起冥想，很多人会觉得很神秘，很空灵。
训练是有方法的，首先，要搞清楚为什么要学会冥想。 学会冥想，你就懂得给你的心理进行“大扫除”，把一些杂念、坏情绪一扫而光，很容易清除那些影响你健康的杂念，生活中的恶劣情绪。
有能力把心情调整到愉悦的状态，你的心里处于开心的时候，那些杂念自然而然消失了。
每天让自己在轻松的状态下，关注自己的一呼一吸，你的意识只在呼吸上，什么都不想，不断的延长关注的时间，没有什么可以听或可以看，没有外在的事物来吸引你。
因此，你可以往内看，然后发现，当下发生最大的事情就是你自己的呼吸，将注意力专注在呼吸上面，只要你试着把心专注在呼吸上，让自己不断的增长时间的练习。 不是选择逃避，而是不断的耐心把心带回呼吸上，慢慢的修行，学会专注在呼吸上，这是拥有快乐能力的基本功。
如果你坚持下去，很快会觉知不断的在改变。 每个瞬间，我们的身体感觉到在改变；每个瞬间，我们心里的念头也在改变，持续的练习，逐渐修炼到没有什么是“我的”。
所有的东西生不带来，死不带走，达到视而不见的境地，即使生活中多么痛苦的事情，你很容易从痛苦中解脱出来，烦心，郁闷，疼痛，它不在控制你，你不再被欲望蒙蔽，当你学会从痛苦中解脱的方法，自然会感到了快乐。
想拥有快乐的方法，有很多种。由于篇幅所限，不可在此一一列举。要不断的修炼自己，拥有快乐的能力。活在当下，感受当下，享受当下是根本。
作者简介：
曾经从事英语教育
美国宝洁公司中层管理人员
平时喜欢写写/跳跳。游泳、瑜伽、肚皮舞
两条狗宝宝常伴左右
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