经常听到有人说：停不下来，根本停不下来。
具体在生活中的表现：
1.电视剧不ending不睡觉
2.小说没看到结局不能听
3.玩游戏非通关不能尽兴
4.工作不结束做梦还工作
5.躺下睡觉脑子却停不下
如果你有以上症状，根据症状的程度，试着给自己打个分
10分是根本停不下来，0分是说停即停
用身体感觉，你的身体会告诉你答案
如果你的分数在6分以上，恭喜你有非常大的提升空间
我们来做个实验：
想象以上场景的任意一个场景，（最好是最近发生的，真实的事件），只是想想即可，我邀请你找到一个安静的环境坐下，若可以，你可以试着盘腿（散盘即可，双脚交叉位于大腿下方）。
静静的跟自己在一起1分钟，这1分钟内什么都不想，只是静静。
此刻，你有什么感受呢？
你是否看到不断的有念头在头脑中闪过，就好像电影画面一样，根本停不下来；或者有很多声音想起，内在开始有小人在对话；或者感觉头闷闷的好像被一块石头压着，非常重。
当你有以上情况出现，问问自己，有何感觉？
害怕？恐惧？难受？恨不得1分钟过得快一点
还是享受？还可以再长一点
1分钟测试，让你觉知自己的状态
你是被念头带着跑？还是能与念共舞？你是你自己人生的主人吗？
当身体状态处于停不下来的时候，身体的能量一直处于开机状态，没有充电休息状态，一直在用，意味着你一直在透支电量。
试想一下，当你躺下的那一瞬间，身体放松时，肌肉的状态是松弛的还是紧张的呢？紧张的感觉就好像被车碾压一样，腰酸背痛腿抽筋。若此时，该休息的时候还是处于停不下来思考的状态，试问，第二天你的精神状态又如何呢？如此循环，又会如何？
当你能说停就停，让你这幅身体又适当的充电机会 又会如何？是否会让你运作的更高效一些呢？
你有多久没有停下来，与自己的内在对话？停下来默默自己的身体，感受肌肤与身体的接触的感觉，看看你忽略很久的关节，看看那些长久以往为你工作的老朋友们。
身体这座城，若是你的王国，你希望你的王国能统治多久呢？
愿此文能帮你开启觉知的门。
