人体的阳气如外环境的太阳，太阳给我们的“阳气”不足，我们的内环境就会“寒冷”。明代医家张介宾更有甚言：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”

阳虚的痛苦

（1）畏寒怕冷。

这是阳虚最主要的症状，部分中医认为冷不过肘，为气虚，过之则为阳虚。阳虚怕冷，上过肘，下过膝，背、腹部犹甚。

（2）疲累、心神萎靡。

阳气从上焦（心肺）而出，将能量与“阳”运布全身，阳虚则身体能量供应不足，自会感觉身心疲惫，萎靡懒动。

（3）脱发、完谷不化。

阳虚多为肾阳虚，“肾，其华在发”，肾阳虚通常表现在脱发掉发，同时会拖累脾胃的阳气，导致脾胃阳虚，出现黑眼圈及嘴唇发暗的问题。

阳虚怎么调理

（1）动则阳气生。

阳虚者畏寒，多运动则能使人体阳气得以调动、充盈起来，同时能增强自身体质，抵抗因阳虚使机体阴阳不协调而出现的外邪侵体的情况。

（2）少房事操劳。

中医看来，男性肾精为生命之精华，房事只会损伤男性阳气的，加重阳虚。

（3）精神调节。

阳虚之人常表现出心绪不宁，精神不佳。因此，要善于调节自己的心情，使自己尽量保持平静，减少或消除不良情绪的影响。

（4）饮食注意。

下列的食物适宜阳虚体质的调养：羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、扁豆、桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝等。

人体内阳主阴从，阴阳互根。阳虚和阴虚并不是截然分开的，不管哪一个，虚损到一定程度往往都会阴损及阳、阳损及阴。

因此，阳虚时间长了，会出现阴虚症状。所以在补阳之时一定要兼顾补阴，做到阴中求阳，阴阳平衡。

盗草人曰：防患于未然，是中西医真正的养生之道。