活没干多少，就昨天健身了下，中午还能保持吃少量的碳水，现在就不得行了。怎么说呢鸡汤和方向不足以支撑我的前进啊。

健康

健身

没得，练就练大肌群，背、胸、大腿。

饮食

今儿又吃了夜宵，不得不说生煎包真好吃，表皮酥脆，汤汁饱满香甜。热热的肉汤和焦香的芝麻脆皮，满足啊 ~~。虽然晓得了很多减肥方法：轻断食、根据运动量来分配碳水的占比（中碳日、低碳日、高碳日）、生酮减肥法、反正就是控制热量的摄入就对了。糖分也分为快糖和慢糖、比如精米就是快糖没啥营养纯碳水好吸收。而燕麦地瓜、玉米等就属于慢糖。

动漫

咒术回战

持续追剧中，主旋律热血打斗番。五条老师又帅又强！

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鬼灭之刃

打斗还是一如既往的帅，水之呼吸+火之神乐同时出现在男主身上，溜到飞起。炎柱果然也和外表的人设一样，正义豪爽，不为恶势力所屈服，不过这也是柱的必备特质吧

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韩剧

惊奇的传闻

讲抓鬼的，还行儿吧，打斗灵魂都有，剧情在线，主要由金世正，emm 听过她几首歌，而且撒娇也是一流的哈哈哈。

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哲仁王后

一个男厨师穿越到古代做了太后的故事。阵容不错，申惠善小姐姐演的 可以一瞅。

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游戏

炉石传说

标准和狂野都玩，但是都卡在了白金五。还是太菜了。

标准环境

上分最强还是瞎子、快攻瞎、OTK瞎和碎片瞎。目前能组出来奥秘法（和谁都55开）、快攻瞎、碎片瞎（不会玩）、T7猎（猎人强度还是要对面卡手才行啊）。遇到大部分是牧师进化萨啥的，也是难顶。

狂野环境

基本每个职业都有几套毒瘤卡组。之前也是用的海盗战这种极致的铺场打脸快攻连胜上的白金。后续和奥秘法交叉着大。遇到手顺的宇宙牧和奇数骑也是一点办法都没得。还是要继续专研技术

直播

狗贼

狗贼嘘嘘、专业挨打，退坑这么久，还是在线。不错不错

灵异术

从老师小主播的时候就看到他天赋异禀，果然后续成了个大主播，主打术士，各种快乐术、宇宙术等等。最近又玩起了奇迹换家德，启动快的时候五费六费上个加基森直接刷爆牌库完成疲劳斩杀。帅的一批。

up主

田逾欢sirius

男生怎样大变脸、加上一丢丢穿搭视频。要做个精致的猪猪男孩

全栈小刘

00后，但是知识很全面，是个努力的人啊

肉肉大搜索

吃播视频制作精良，到乐山就吃了好几天了，也看到了非常多有趣的食物，脑花面啥的。