从古至今，体内湿气是最难去除的，并且它还会跟各种病情组合形成新的疾病，比如说风寒碰上了湿气就会演变成风湿。风湿一直困扰着我们，今天就来教大家几招有效去除体内湿气的方法。
大量运动(跑步最好，速度以大量出汗为好，呼吸要有节奏才不会难受)使自己全身出汗，然后过会去洗个热水澡，水温以使皮肤微红最宜。
饮食调理，脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
如果想快速治疗，可以服用同旭堂根湿散，不急见效快还能够提升身体免疫力。
