图片发自简书App
一、学习大日如来禅的感受。学习大日如来禅一个多月时间，刚开始没有天天坚持打坐，只是在觉得自己身体心里不舒服的时候就打一坐。后来加入实修小组学习后在老师同修的鼓励下，坚持连续打了几天。发现打坐以后，神清气爽，然后坚持每天打坐，50-60分钟，脚外踝特别的疼，总想下坐，最近几天，上半身出很多的汗，不知道是排寒？还是身体虚的表现？情绪起伏也很大。甚至有时打坐感觉很昏沉，有时感觉烦躁坚持不下去。
二、吐气法的感受。吐气去年就开始练习了，吐到尽头的时候，不知道是不是跟以前练过瑜伽的关系，习惯性的收紧下腹部。身体会很快就热起来。前些日子在同修指点下，吐气到尽头的时候，没有刻意的去收紧腹部，感觉能量能再下去一点。整个胸腔腹腔很空的感觉。命门附近到八髎点会发热。平时生活中会不由自主的持准提咒，可是一上坐结上手印，不知道是不是腿疼的原因持不了多长时间，最多也就20多分钟。持心经时也是想着赶紧完成三遍，只有在持阿弥托佛时结手印很放松，很舒服。
