1，从本篇文章／音频／视频中我学到的最重要的概念

我平常的学习都是在休闲区的(学习不用功，基本上是课上讲，下课就忘记了)，不应该一直在休闲区，这样最后只会让我变得越来越差，我应该脱离休闲区，接受新的知识，变得更优秀。

2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词

as mush同样地  roast大块烤肉 

in(rich)contrast to 对比很大

3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话

The opportunity is fleeting, you must useevery drop of sweat to fight, to believe that you will get more,fate will succumb to your efforts.

机会稍纵即逝，要用你每滴汗水来争取，要坚信你会获得更多，命运也会屈服于你的努力不懈。

4，我在学习今天材料中遇到的困难

做长篇阅读的时候，还是急于求成，不能静下心来阅读，听听力的时候，比上学期进步了不少，但读的快的就听不懂了。

5，语伴给我的建议

多练习口语，要敢说。

6，我的一些其他感受和收获

任何人没有照顾你情绪的责任与义务，你要学会自己调整自己的情绪。

7，下周学习的努力方向

上课认真听讲，尽量不走神，一定要走心。

a下周我想活出的生命品质：勤奋的

b本周我喜欢的生命瞬间：周六和舍友一起去打羽毛球乒乓球，舍友教会我打乒乓球

c本周我欣赏自己身上的：乐观的心态

d本周我爱自己的微小行动有：每天晚上朗读一会儿书。