喝一杯解表散寒的茶饮：

紫苏饮，用到的食材主要有紫苏、生姜、柠檬、冰糖

如果是严重体寒的朋友，则可以选择老姜，它的纤维更多，相较于生姜，热性更强。

如果你担心上火的话，可以选择更温和的仔姜。

方子中加了柠檬和冰糖。

柠檬味酸，冰糖味甘，酸甘化阴，能滋生津液。

既能中和紫苏和生姜的温热，又能避免发汗过程中，由于汗液流失过多，损伤津液。

夏天容易烦躁，没有食欲，柠檬的酸气混合着紫苏的甘甜清香，滋味正好。

做法：

材料：紫苏叶 4片 / 生姜 2片 / 柠檬 适量 / 黄冰糖 ，适量。

做法：

1、将紫苏叶洗净，放到一边晾晒干。

2、锅里加适量冷水，下4片紫苏叶、2片生姜。

3、水烧开后调至小火再煮三分钟，加入少许黄冰糖

4、捞出紫苏叶，挤入柠檬汁就可以了。

紫苏的香气经过沸水煮泡，变得浓而不烈。

最开始的那一点呛劲儿消失了，整个房间都是新鲜的草本味。

柠檬的酸气把味蕾打开后，唇齿之间就都是紫苏的清香回甘了。

需要提醒大家的是，气虚汗多、阴虚火旺的朋友，不适合发汗，因此不建议饮用。

哪些人还适合三伏天继续喝姜枣茶呢？

长时间待在空调房间

胃寒（症状：经常恶心反胃、有时呕吐清水、怕吃凉）

胃口不开

气血不通

下巴常长痘

手脚冰凉

有以上任意一种情况，入伏后可继续喝姜枣茶。

特别是长期在空调环境的人，姜枣茶不要断。

空调的冷风，会将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。

喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛病也随之而解了。