一、积极主动自我觉察表

二、学习收获

1、不积极主动的5类风险强化小我、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃，全部躺枪；

2、工具：自我觉察表的使用；

3、找到不能进入学习区的根本原因，自己的不积极主动；

4、通过观察语言来刻意训练自己掌控小我，让理性的我掌握情绪的我；

5、当你不想成长的时候，有无数个借口在等你；

6、语言具有构建作用，说出来的话会把你整个人构建出来。

三、学习感受

1、碰到一件事情或者别人说的话，如果出现反感或者生气的情绪，先停下来暂停回应，如果时间允许就先想想自己反感或者生气的原因在哪里，针对原因、具体事项再给出更积极的回应及方法，如果时间不允许也可以避免说出伤害对方的话，而不是被小我牵着鼻子走；

2、任何事情都有3种以上的解决方案，而选择哪种方案全部在于自己，就看你自己愿不愿意，我现在的阶段是处于有意识却不愿意让理性的我去驱赶小我，每当我发现小伙并意识到小我的不正确时，全身就会特别的不舒服，不愿意突破自己的舒适区。其实在当下我都能找到最少一种突破小我的方法，以后要鼓励自己突破自己的舒适区，走出小我，让理性的我主导自己的一切；我要直面现实，现阶段的我发现这其实也不是很困难，就是感觉很痛苦，无论多么痛苦，我照样要面对。

3、任何一件对的值得去做的事情，也要积极主动的坚持完成，比如这次的训练营，加油！