在生活中，你可以每天检视那些来到你生命中的
人、事、物（尤其是你不喜欢的），
然后问自己：“我为什么要创造它们？
我想经历什么？学会什么？放下什么？”
从这个方向和角度去思索，
会让你接受生命中的责任，
成为一个情绪上成熟的大人。
接下来不可避免的“副产品”就是自由和喜悦！
认出自己不断重复的模式
可以做以下的练习来检视你的人生模式：花一点时间探究你最重要的关系，可以从爱情关系开始，也可以从跟父母的关系开始。也许以下的问题会有帮助，或许你可以边听边将答案记下来。
当你在反省这些关系时，包括你现在的关系和过去的关系，是否注意到你一直在重复相同的模式？
在什么状况下，你允许自己受到伤害、虐待和误解？
在什么状况下，你会妥协？
以前在什么状况下你会受伤害，而现在有同样的模式吗？
你的爱人会一直给你同样的响应吗？而你每次的反应方式也一样吗？
你自我保护的方法有模式可循吗？
你对爱情和敞开，通常会一再反复出现的负面信念是什么？
常常做这样的练习，想一想你现在最有意义的关系：你和你亲密朋友的关系，和上司的关系以及和你孩子的关系。你注意到这些关系和你的童年有没有类似的模式吗？例如：
你和你好朋友之间的某些关系，是否让你想起以前和你兄弟姐妹的关系？
你和权威人物之前的某些关系，是否让你想起你和父亲或兄弟姐妹姐妹之间的关系？
你和你孩子之间的关系，与你父母和你之间的关系，是否有某些类似呢？
注意这些相似点，并把它们记下来。也许你是在没有觉察的情况下，在生活中创造了这些关系，好去完成某些事情。通常那些看起来最难的，还有我们最想摆脱的，就是我们最需要去学习的。
花一些时间想想每段关系，看你是否能分辨其中的功课究竟是什么？
现在，就请你带着“检视人生模式”的意图，静静地坐在这里，陪伴自己，聆听着音乐，回顾着自己的每一段关系吧。
