今日内观禅修第三天。
六点，听到女儿喊起来：妈妈，妈妈，我闹钟怎么没响，我手机呢？
我微微睁开眼，要不要起身呢？要不要停止？
看我没回应，爸爸回答她：妈妈可能出去了，你继续睡，她等下回来要做早餐。
听到没动静，我调整继续关注呼吸，把强度降低下来。心静不下来，会不会吵醒他们，声音会不会太大？有点后悔应该再早一点，应该另选时间……
看到各种担心，自责，焦虑，
只要看见就好。
又调整呼吸，
不知不觉思维又乱了，这样好吗，节奏有点打乱了会不会不好？
觉察到再次把自己拉回来，只关注呼吸与触觉，
空气对鼻孔的刺激痛蔓延至脑门，，整个人发热……
又一次叫我，两个看到我没回应，各自穿好衣服，刷牙洗脸，
送他们上学时，弟弟说：妈妈我听到声音以为是高压锅在烧东西呢？所以我继续睡。
姐姐：妈妈你在修行啊。
真好笑，哈哈哈。这么小知道修行。
我告诉她们：你们在学校会有静息，妈妈也有静息。下次看到妈妈是这样的状态，表示妈妈在静息，是不被打扰的，你们动作轻一点，做自己的事情好吗？”
他们纷纷表示同意，而我也在默默得给自己安排更恰当的时间地点。
以欢喜心迎接新的一天。
感恩。
