今日内观禅修第三天。
六点,听到女儿喊起来:妈妈,妈妈,我闹钟怎么没响,我手机呢?
我微微睁开眼,要不要起身呢?要不要停止?
看我没回应,爸爸回答她:妈妈可能出去了,你继续睡,她等下回来要做早餐。
听到没动静,我调整继续关注呼吸,把强度降低下来。心静不下来,会不会吵醒他们,声音会不会太大?有点后悔应该再早一点,应该另选时间……
看到各种担心,自责,焦虑,
只要看见就好。
又调整呼吸,
不知不觉思维又乱了,这样好吗,节奏有点打乱了会不会不好?
觉察到再次把自己拉回来,只关注呼吸与触觉,
空气对鼻孔的刺激痛蔓延至脑门,,整个人发热……
又一次叫我,两个看到我没回应,各自穿好衣服,刷牙洗脸,
送他们上学时,弟弟说:妈妈我听到声音以为是高压锅在烧东西呢?所以我继续睡。
姐姐:妈妈你在修行啊。
真好笑,哈哈哈。这么小知道修行。
我告诉她们:你们在学校会有静息,妈妈也有静息。下次看到妈妈是这样的状态,表示妈妈在静息,是不被打扰的,你们动作轻一点,做自己的事情好吗?”
他们纷纷表示同意,而我也在默默得给自己安排更恰当的时间地点。
以欢喜心迎接新的一天。
感恩。