【今日笔记】
每天听一本书《另一种选择》
作者：谢丽尔·桑德伯格
《另一种选择》，讲述了一个女性是如何借助心理学的力量，在丈夫去世后，一步步走出悲伤与孤独，并培养出自己的复原力，重新获得成长的故事。
1、接受现实，回归生活常态。
要想获得自我治愈的力量，我们既要学会接纳悲伤，也要学会感恩。更重要的是，不要把自己锁在悲伤的圈子里，要允许自己快乐，勇敢战胜绝望。
2、疏导不良情绪，寻求周边帮助。
只有自己主动打开心扉，释放情绪，身边的人才知道如何给自己提供帮助。失落时寻求帮助，释放情绪，并不是一个懦弱的行为。如果我们能将自己所经历的悲痛表达出来，那将会更有助于恢复心理健康。
3、善待自己，无畏孤独。
人生是自己的。我们没必要因为一些世俗的准则，而过度苛求自己。直面自己的需求，善待自己的感情，其实也是对过往所有经历的一种感恩回馈。
4、摆脱困境，去帮助更多的人。
学会从困境中发现个人的力量，并将这种力量用来帮助他人，与世界建立更深层次的关系，将有助于我们找到新的人生意义，书写新的人生故事。
书中的金句：
1、一个人将会在经历创伤后不断成长。很多面临毁灭性打击的人，之后都会发现自己拥有了更强大的力量，并且能找到更深刻的人生意义。
2、人生从来都不完美，每个人的生活都存在B选项。
3、无论我感到多么悲伤，下一个痛苦减轻的时刻总会来临。
4、心灵导师佩玛·丘卓认为，接受这条要义本身，就是在减轻痛苦，因为当我们接受了苦难，痛苦也就减轻了。
