10年我刚拿到昆士兰大学offer，父亲就确诊肝癌晚期，医生说最多3-6个月，最终我选择留在他身边照顾，直到送他离去。

父亲走后，我就把小学刚毕业的弟弟接到身边供他上学（母亲在外地有生意），其实压力是很大的。

后来我开始工作、辞职，再工作、再辞职。

这几件事在那些年是让我很痛苦的，但这几件事又不是一类问题，比如生老病死无法避免，那就只能接受，只能面对，在这个接受的过程中无形会锻炼自己内心的承受力，因为这是人类的共性问题，每个人都要经历，或早或晚，想到这我就释然了。

但是另外几件事其实是可以改善的，比如工作中遇到让自己烦恼的事，先接受，告诉自己这是正常的，再寻找原因，提高自身的能力。再不济可以换份工作，换个领域，或者探索自己其他的兴趣爱好，并发展成一份可持续的副业，甚至把副业变主业。

其实生活中很多问题的底层逻辑是一样的，痛苦的来源虽然不同，但痛苦的感受大抵相同，都会让人在某一刻难受，似乎心里的通道被堵了，如何让自己内心畅通显得尤为重要。

我的做法是：接纳痛苦，深深地感受它，拥抱它，让它在内心流淌，然后照镜子，看着镜中的自己，去思考去对话但不做过度解读，直到痛感消失。等自己心情平复下来再去复盘内心的感受，记录下来。