嗨~各位好
近期流传一个故事
略作分享
叫作：蛇与锯子
说——
一条蛇进入了一家木工店，它爬到角落穿过锯子，被锯伤了一点。它本能的转过身咬住锯子，又把嘴弄伤了。蛇本能的以为受伤是因受到锯子攻击，很气愤，决定缠斗锯子，不料越斗越气！
然后——蛇，怒值满了！！
暗自气沉丹田，准备以命相搏！最后致命一击！
必杀技：死亡缠绕！
用整个身体缠住锯子使其窒息…...不幸的是，蛇最终还是被锯子锯死了！
故事里面，有两类情绪，需要我们格外谨慎！
第一类：过度情绪
愤怒、发火、肢体冲突——这些过度情绪是解决不了问题，反而会把自己带进愚蠢的黑洞，距离自己的内在智慧越来越远！
那么，当过激情绪来袭时，我们该怎么办呢？
首先，认识到作为人类，有各种情绪都是很正常的——喜怒哀乐忧恐惊，人人皆有！即使是得道高僧也会有情绪，并且比没有修行的人情绪更加丰富多彩，更加有同理心！（并非大众的误解：认为修行之后就如同石头木头一样，半天都没反应，也不会发火也不会愤怒了。不是这样的！）如果谁没有情绪了，反而应该探讨一下心理麻木的问题了。
第二，接纳自己当下的所有情绪和感受——让自己的觉察着陆！
“此时此刻我的情绪是怎样的？”
“此时此地我的感受的如何的？”
“我能接纳自己的这些情绪感受吗？”
……
只要自己还有“自问”的力量，只要自己还有“接纳”的力量，那么情绪过度的部分就会被抽走能量，慢慢的敛去锋芒。如此一来，过度情绪就能逐步平复下来，就不再去伤害自己，伤害他人。
第三，等情绪稳定后，再自问——
当下自己怎么做才是比较有智慧的做法，
是比较妥善的做法，比较恰当的做法？
怎么做才是最符合自己修养的做法？
……
最终，等事情都过去了，再来反思一下过度情绪的根源问题！
有情绪不是事儿，过度情绪就是个事儿了！情绪是自然生成，原本应该是能做到——发乎情，止乎礼，才是人的各种情绪本来的面貌。过度或不足，都是个人成长议题里的问题，都是私心所致！需要通过内部探索，觉察自己内在的根源问题
……
自尊心太脆弱稍有风吹草动就大惊小怪？
安全感太差稍有伤害就马上启动战争模式？
内在太敏感把什么都太当真了经不起开玩笑？
……
受到点伤害，我们本能地认为都是别人造成的，其实伤害自己的凶手就是自己的过度情绪带来的没有智慧的回应。
过度情绪，会伤害自己，伤害他人。一定要警惕，谨慎控制好自己的情绪。
第二类：被压抑的情绪
刚提到通过内部探索，寻找根源原因，就会涉及到早年被压抑的情绪造成的“未完成之事，未了脱之情”的情结问题。
这些情结，被压抑在潜意识里，遇到“相似场景”就会被触发，且一次比一次厉害！像是滚雪球一样，经过一次又一次的练习，这种负面情绪被练得炉火纯青，以至于自己无法控制。
第一类过度情绪，还是能稍微看得到的，比如愤怒，气呼呼滴自己还是能看到是有迹可循的。可是第二类：被压抑的情绪——情结，却是在潜意识里——就像是水面以下一样，是看不到的，一般是没有办法或很难解决和处理这部分。
但是，各种心理学疗法、正念禅修催眠等等都可以比较有效的深入到潜意识深处的层面。
如果对自己的意志力比较有信心，可以自我探索：正念、禅修，来自助！
也可以寻求他人帮助！
求助，本身就是一个很有能量的做法。那是因为——做到了“不再自我欺骗，很肯定的看到了自己的问题”的前提下才会来求助他人！能做到这一点，就是“不自欺”！所以，求助他人本身是个正面的、有能量的做法！
