和大飞聊养生——第0012号
大家好，我是大飞。欢迎大家来到大飞聊养生。经历了一个愉快的春节，我想大家是不是都胖了？嘿嘿，炎热的夏季很快也就要到了，也是就快要到了露肉的季节了，所以大飞觉得咱们是不是应该把握好这个阳春二三月，草与水同色的春天好好计划一下咱们的体重啊。
在经历了寒冷的冬季后，我们迎来了生机勃勃的春天，在这个万物复苏，我们是不是也应该让我们的身体机能复苏一下呢？当然，这个运动是首当其冲的首选，但是小编想和大家聊一聊除了运动也可以让我们瘦下来的食物。
1、冻豆腐。这是我们餐桌上尤其是火锅中最常见的一种食物。这个大家都知道，冻豆腐是咱们一种传统的豆制品，而冻豆腐呢则来自于北方，北方由于天气的原因，将豆腐冷冻在进行食用，但是大家可能不知道，冻豆腐他可以吸收我们人体肠道内堆积的脂肪，而且还有帮助脂肪排泄的作用。
2.陈皮。这个大家也是都知道的，它是一种成熟的果皮，也是我们日生活中不可缺少的以为调料，同时还是一味很是重要的中药材。大家可能都知道这个陈皮有帮助消化的功效，其实除此之外，陈皮还能帮助我们减少胃部脂肪堆积，从而减少我们身体内部脂肪含量，可以达到减肥瘦身的目的。
3、乌贼。是我们生活中一种常见的海鲜类食物，反正太多专业的知识，说了大家可能会更有点懵，简单来说，就是乌贼浑身是宝，也可以做中药等中药用途，也是我们食疗保健的重要食材。
4、薏仁。这个可能有的人比较熟悉了，看过《甄嬛传》的朋友可能会有印象，还记得那一碗糙米薏仁汤吗？这是一种对人体非常有益处的粗粮，味甘，性微寒，针对于个别类型的肥胖是是很有效的，比如水肿型的肥胖等。所以小编在这个也要和大家讲，在我们日常生活中，也要适当的食用一些粗粮，例如玉米面、地瓜、高粱等，都是对我们身体有好处的。
5.竹笋。竹笋是我们餐桌上很是常见的一道家常菜的常用食材，多食用于炒菜、烧制、以及东北所讲的炝拌菜。可是大家可能不知道，竹笋本身的脂肪和糖的含量非常的低，而且竹笋本身也有防止便秘的功效，但是如果有胃溃疡的读者，不建议食用，可能会造成身体的损害。
6、菠萝。菠萝原产地为南方的热带地区，但是随着社会发展的今天，我们在全国各地都能够随时随地的迟到我们我想吃的水果了。菠萝本身含有大量的蛋白质分解酵素，可以分解鱼、肉中含有的大量蛋白质，所以小编在这里建议大家在食用大餐后，可以适量吃一些菠萝，这样会对身体内脂肪和蛋白质的吸收有抑制作用，也是可以对减肥有很好的辅助作用的。
7、绿豆芽。这个不需要多解释了，顾名思义，就是绿豆经过水浸泡以后所发出的嫩芽，豆芽的本身还有磷、铁和大量的水分等，这些物质可以减少我们皮下脂肪的堆积，从而辅助我们减少体内脂肪比例，从而达到减肥的目的。
以上给大家列举的一些有助于我们减肥的食物，但是大飞要在这里和大家说，所有的事物都有度，凡事过犹不及，希望大家不要单一，多食，造成我们身体的未补先伤。关注大飞，关注大飞养生。
