三餐调节有门道，听话执行你必瘦！
首戒油炸类食物，外加饮料甜食等。
面食多在早餐吃，中餐晚餐禁为妙。
米饭长养精气神，千万莫要抛弃它。
早中两餐正常吃，晚餐逐渐到七分。
肉食不要随便戒，巧选种类很重要。
鱼肉牛肉家禽等，任你喜好随便挑！
所有鲜绿蔬瓜果，也是瘦身好伴侣。
豆类乳制这两类，多吃多喝准没错！
粗粮也是好宝贝，但需饮水多配合。
少油少盐再少糖，贯彻三餐调节中。
循序渐进真会吃，瘦身成功在招手！
去读书、去犯错、去胜利、去生活。
自律的第一个小目标：让自己变得更健康！
【本文由“一日难再晨”发布，2017年06月28日】
