所谓的慈悲首先应该对自己。
慈悲这个词经常听到，但是习惯认为慈悲应该是对别人慈悲，其实最应该的是对自己慈悲。
对自己慈悲，自己理解自己，体谅自己，包容自己，只有自己内心得到了来自自己的慈悲，然后再考虑对别人。
如果只对别人慈悲、理解、包容，而忽略了自己的情绪和感受，结果只会让自己压抑、抑郁，因为每个人都会有各种各样的快乐的、痛苦的情绪和感受，但为了照顾别人而委屈了自己，时间久了被压制的各种情绪会导致愤怒，而这些愤怒又无法对别人释放，因为你要对别人慈悲，结果就是 痛苦不高兴>情绪被压制>愤怒>愤怒被压制>痛苦不高兴，这样的恶性循环。
如果对自己慈悲，理解包容自己，那就是允许自己的负面情绪产生，然后看到这些负面情绪的无法释放，然后体会这样一个被负面情绪困扰的自己，看到他的痛苦，深深的体谅他，他是很不容易的，就像对待一个自己深爱的人一样。不会强迫他改变这样的恶性循环，因为你明白这样的循环已经让他痛苦不堪了，你不忍再要求他、给他增加负担。
只是静静的看着他，陪伴着他，给他温暖，直到他积攒了、得到了足够的来自自己的爱，他自然会向好的方向转变。
