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自己倒立练的还不怎么样就来教大家如何倒立，我还真有点不害臊，哈哈 我就把我的学习经历分享给大家一下。
我为什么学倒立？
最初看倒立，真的好美，就找会瑜伽的同事学习，没想到遭到了一系列的冷嘲热讽。然而我并没有放弃，心里想达成的那股劲儿更强烈了。
如何练倒立？
我就开始翻看keep（运动软件）达人倒立经验分享，他们告诉我想学倒立，上肢，核心要加强。刚开始我做跪式俯卧撑都很费劲，就跟着keep做俯卧撑入门。每天都做，一开始一天一组，后来一天能做3组，再后来，我就开始做跪式俯卧撑，每天50个…………大概三个月解锁了标准俯卧撑。
肩部和核心训练就搜keep相关课程，从k1初级开始，循序渐进地到k3的训练。
一边跟着keep练核心，俯卧撑，肩部力量外，我每天还做爬墙训练，一开始手臂力量很弱，手臂跟墙壁的夹角很大，每天都练，越来越好。
感谢同事的“激励”，也感谢自己的不放弃。求人不如求已，方法总比困难多，只要你想没有达不到的，加油大家
哈哈，这一早的就给您来碗鸡汤，喜欢你们喜欢哦
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