作为一名职业生涯咨询师
我遇到过面临着各种各样问题的来访者
很多人面临的一个共性问题就是迷茫
在迷茫的时候，许多人就很容易陷入一种不好的状态。
情绪、思维、行动 都会受到影响，比如：
1、心情低落、沮丧或者焦虑。
2、感觉人生没了希望，没了意义。
3、产生莫名的无助感，甚至绝望感。
4、想法特别多，脑袋里感觉很混乱。
5、大脑无法进行理性的思考，无法做出正确的判断和选择。
6、甚至，不知道自己该做些什么，好像对什么都提不起兴趣。
我们可以调整个人状态、思维方向，以及做出一些新行为，让自己跳出迷茫状态的怪圈。
拾零我准备了10个走出迷茫状态的好方法，希望对你有帮助~
此为上篇【状态调整篇】
迷茫状态中的我们，就仿佛被困在一个四面都是镜子的房间里。
能看到的只有自己困惑的身影。
1.练习正念冥想
心态会影响状态，从而影响我们的情绪和行为方式。
通过冥想，我们可以学会观察和了解，自己的思维和情绪，而不是被它们所控制。
2.励志演讲和人物故事
可以看一些轻松、励志、积极、正能量的视频/电影/TED演讲/人物故事。
比如尼克·胡哲，我在多年前，看到他的演讲和了解到了他的故事，他天生无双手双脚，但他从未没对生活低头。
他的演讲就像是一股清泉，滋润了干涸的心田，激起我的内在能量。
相较于他的经历，我遇到的那些事，算个啥呀，简直都是小风小浪，总会过去了。
就让我觉得，好像我又可以了。
3.励志高分电影
推荐我很喜欢的《风雨哈佛路》、《肖申克的救赎》、《当幸福来敲门》。
状态不好时，喝一点人生鸡汤还是挺有用的，哈哈哈，可以调整情绪和思维。
迷茫时刻，职业生涯咨询师可以是你的指南针。
生活不是一场独行的探寻，有时候我们需要一个外部的声音，另一个人的视角来帮助我们看清自己。
我的长期学员，就喜欢一遇到问题就来找我，因为他们觉得，这样就能高效迅速解决自己的困惑。
他们经常说，我有时就用几句话，就点醒了他们几个月都没想明白的事。
其实无需等待重大决定或危机时刻，才去找咨询，咨询可以成为你生活的一部分，就像每天的一杯咖啡，轻松自然，却能带来满满的活力。
无论是职业规划、个人成长还是心理健康。
与咨询师交流，就像是给自己心灵做一次定期保养，让改变在不知不觉中发生。
规律作息是一个大部分人都知道它很重要，但是其实极少部分人能做到的事情。
1.周末保持同样作息
我有一个坚持多年的小tips，即使是周末，我也会让保持平常的作息时间。
也就是周末和工作日的作息，基本是一样的。
因为这样我的生活节奏不会乱，即使有时我睡得特别晚，比如凌晨1-2点，由于形成了生物钟，也能像平时一样，早上6-7点自然醒。
而且不会犯困，这样的话就会保证我每天的状态很稳定。
可能大部分人就想着周末了呀，就想放松一下，一觉睡到下午自然醒。
如果你工作日加班熬夜严重，周末多睡会也没事，怎么开心怎么来。
不过推荐尽量去养成规律的作息哦，形成你自己的生物钟。
身体形成规律的作息，真的很有帮助呀，身体会形成记忆，有更容易做到深度睡眠。
睡眠质量，其实比睡眠时长更重要。
我有时睡5-6小时，一天的状态照样嘎嘎好，我们并不是一定得8小时的睡眠时间。
2. 规律的睡眠时间段
就是保持规律的睡觉和起床的时间段，以此保证每天足量的、适合自己的睡眠时长。
很多人在迷茫的状态下，白天感觉对于整个世界都没有了兴趣，但是晚上反而很兴奋，就刷着各种短视频，一直刷一直刷，刷到深夜。
然后早上又起不来，一觉醒来可能都快中午了，头脑感觉是浑浑噩噩的。
于是这一天余下的时间，整个人的状态也特别的不好，到了晚上又开始玩到深夜，就陷入了恶性循环。
全文详情：10个让你走出迷茫期的神操作（上篇）
好啦~ 关于走出迷茫，我们继续下一篇文章见。
小预告：迷茫的原因会各有不同，后续会出系列文章。
不同的迷茫的原因+对应的解法。尽请期待~
嗨~ 我是拾零
一个感性心+理性脑的1V1咨询师、讲师、个人成长陪跑教练
会持续分享：个人成长 | 自由职业 | 副业变现 | 职业发展 | 情感 | 思维见解
