经常听到人说“多喝水好，每天要喝够8杯水才健康”……
其实，人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下
每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升。
过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
过量饮水：还会导致血液中钠含量过低，而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷
每天8杯水（日更#17）
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生。然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。 下面这...
- 水是世界上最好的药，一天8杯水的观念已经深入人心，可是喝多少、怎么喝才算健康，应该很少有人知道。 胃痛，多喝热水；...
