《重建我的价值大楼》第二期

  「指导课·练习二」

    5月10-11日 | 两天

练习内容:

继续识别他人需求

针对识别到的 对方隐藏需求，提3-5方案。

练习基本量:

练习5-10人次

提交时间: 当天18:00前

备注:

可以只在心里想，不和对方说出来。如果感觉可以，和对方提出来也可以。

【练习中的注意要点】

√重点在于练习提方案的能力

√ 不涉及个人情感需求的解决

√只涉及当下在说的事情，提出你觉得合适解决这个事情的方案。

√是依托事情来提供解决方案，而不是满足对方。

记录1  朱姨给孩子拿被子

1.伙伴A（名字）:朱姨

2.对方原话简单描述：老师说小千拿一个薄被子

3.你感受到对方对事情的需求是：告诉我这个事情并且和我确认拿哪一个？

4.你与对方核实的关键话语描述:（这个我一开始在和她谈其他话题，所以两个事情混了）我说我没明白什么意思，是明天的比赛需要吗？还是周一上学？

5.核实结果:是上学。

6.方案：

1.明天拿出来几个被子，我来选。

2.明天你看一下去年带的蚕丝被，可以还是带那个。

3.你自己根据情况，选一个被子，不用我看了。

这个案例主要是以前我会责怪阿姨，并且不确认事情，就和阿姨进入情绪斗争，这次阴性力量之后，我明显感觉自己开始愿意感知对方了。

启用方案3。

记录2

1.伙伴A（名字）:大千

2.对方原话简单描述：我也需要睡这么早吗？

3.你感受到对方对事情的需求是：周末我想玩

4.你与对方核实的关键话语描述:

你是不是想玩游戏，不想睡这么早？

5.核实结果:是的，明天我又不比赛（明天妹妹比赛，我刚刚是提醒妹妹睡觉）

6.方案：

1.可以用平板画画。然后4。

2.可以玩手机游戏。然后4。

3.可以和我们一起睡早点起来玩。

4.如果你自己坚持想晚睡，妈妈把被子给你弄好，你被窝里玩，困了自己睡。妈妈感冒了想早点睡。另外不能出声音影响我和妹妹睡觉。

5.可以下楼看电视，然后4。

启用方案1,2,4。

记录3

1.伙伴A（名字）:小千

2.对方原话简单描述：妈妈要一个尿不湿

3.你感受到对方对事情的需求是：怕尿床主动要一个尿不湿

4.你与对方核实的关键话语描述:你是不是还是担心尿床？可是现在天天睡了，我们去拿会吵醒，你觉得不用的话可以不？

5.核实结果:孩子答应了，表情看起来但是还是有点不确定会不会尿

6.方案：

1.给她一个我月经用的小被子，我说你现在实际尿床的时候也是尿一点点就会醒，那么你醒了，把小被子抽掉然后去厕所就可以了。

2.（我忽然意识到，我在练习提方案我都在给孩子设限，我就想去拿一个尿不湿），这时候发现我担心的是吵醒天天，我可以很小心的开门，也可以叫李姨拿出来。

3.告诉孩子，尿床也没问题，妈妈明天可以去晒。（这个是基于孩子之前尿床每次被其他家人评判，有段时间只要我这样提醒，孩子放心了，基本都不会尿床）

4.提醒孩子现在先去尿一下。然后再告诉3。

方案2，拿了。但是孩子没穿，没尿床。

记录4

1.伙伴A（名字）:老公

2.对方原话简单描述：你的平板没电了

3.你感受到对方对事情的需求是：他有想帮我设置平板的手写笔，但是因为没电所以没弄。

4.你与对方核实的关键话语描述:我上午冲啦，之前没开机，可是我的手写笔不管用是怎么回事呀？

5.核实结果:对的，对方说是没有设置好。

6.方案：

1.你现在帮我设置手写笔。（顺便和他聊两句，看下他状态，他心情不好，在楼上郁闷了三个小时了…）

2.你明天帮我设置手写笔。

3.如果你现在急着睡觉我明天问莹莹自己设置。

4.我明天查一下说明书。自己设置。

启用方案1。

记录5

1.伙伴A（名字）:李姨

2.对方原话简单描述：天天喜欢喝这个奶，这个奶他爸爸买了几天了

3.你感受到对方对事情的需求是：和我确认这个奶给天天喝行不行？

4.你与对方核实的关键话语描述:你是不是怕过期了不能喝？

5.核实结果:是的，你看看。

6.方案：

1.她不清楚怎么看奶是不是过期，需要一个一个我帮忙看。因为涉及孩子健康问题，我说以后不确定的全部拿来我看。

2.我不在家的时候，让孩子爸爸看。

3.这几种奶，孩子喜欢喝哪个，给我说，到时候我来买（为了掌握好日期）

4.我教给阿姨怎么看。怎么算。

先启用方案1，全部我都看，然后辅助方案4，每次讲一下。

记录6

1.伙伴A（名字）:老公

2.对方原话简单描述：仓鼠找到啦

3.你感受到对方对事情的需求是：告诉我仓鼠的事情，因为仓鼠跑了我很难过，让我开心一下并且炫耀一下自己厉害。

4.你与对方核实的关键话语描述:是嘛，仓鼠在哪儿

5.核实结果:嗯，在厕所

6.方案：

1.我提出加固笼子上面的小房子。笼子上面有一个小房子，仓鼠是那儿跑的，我说我可以去拿胶带再固定一下房子。

2.忽然想到核实房子的作用，把房子去掉。这样更不会出去（果然竟然只是装饰作用）

3.之前那只仓鼠死掉了，再买一只，可能他自己有点寂寞。（这个是老公提的…）

4.上网查资料确认一下这个仓鼠是公还是母。再多了解一下他的喂养习性和特点。同时也协助3买另外一只。

5.买一只合适的大笼子。

老公倾向5。

记录7

1.伙伴A（名字）:老公

2.对方原话简单描述：小千的照片怎么弄，她有照片吗？得帖在准考证上。

3.你感受到对方对事情的需求是：需要搞定照片，不影响孩子特长考试。（公司有打印机，需要我拍照）

4.你与对方核实的关键话语描述:你是不是想让我拍一下？

5.核实结果:是的，记住要纯色背景。

6.方案：

1.我高烧，我现在拍的话不能纯色背景，我拍一张你看，能抠图不？

2.指挥大千去给小千拍，多换几个地方，多换几个位置。

3.阿姨带她出去照相馆拍。

4.找她原来的照片抠图。

最终方案1，不行，又启用方案2。

记录8

1.伙伴A（名字）:老公

2.对方原话简单描述：小千要参加比赛，我拿的是你的号码的衣服。

3.你感受到对方对事情的需求是：需要我带着孩子去参加比赛。

4.你与对方核实的关键话语描述:你是说让我去吗？我们俩穿一样号你去也可以嘛

5.核实结果:是的，我穿不下…

6.方案：

1.可是我高烧，没劲，我明天可能不能去，估计还得你带孩子去。哎你是不是公司有事情冲突？

2.或者你带朱姨去，你安排好就走，让她等着，结束打车回来。

3.如果我明天不烧了，我就去。

4.如果你时间冲突，我问姗姗文文能不能捎朱姨和小千过去，顺便安排。

5.如果她俩时间不行，让朱姨小千打出租车，我和老师沟通注意事项，让朱姨随时给我打电话，我找一个老师和她对接。

最终用的方案2。

记录9

1.伙伴A（名字）:老公

2.对方原话简单描述：我还是想玩吃鸡，咋办？

3.你感受到对方对事情的需求是：对游戏上瘾，但是又不想影响工作，自控力不行，问我有没有好办法？

4.你与对方核实的关键话语描述:那你是觉得无聊想吃鸡？还是觉得工作压力大想放松？还是觉得自己厉害想显摆一下？

5.核实结果:没回复，我是核实和方案同时抛出去的，当时比较无聊，或者想凑作业数。方案抛出去太快了。但是核实结果应该是不对，对方希望我能帮他监督他不玩。但是我知道我做不到，直接给的他决定的方案。

6.方案：

1.你可以吃鸡，我随时借你平板。

2.我不借你。你完全不能吃鸡。

3.你心情不好的时候我借你几个小时，再商量…

4.你想显摆的时候，借你几个小时…

5.我想围观你厉害的时候，主动借你几个小时。

6.节假日大家都吃鸡的时候借你几天…

具体时间都可以再协商。

记录10

1.伙伴A（名字）:

2.对方原话简单描述：

3.你感受到对方对事情的需求是：

4.你与对方核实的关键话语描述:

5.核实结果:

6.方案：

记录4，这个事情是一个里程碑的记录。

我这次高阶回来身体反应也很强，昨天又哭了半夜，很焦虑。今天又发高烧，月经也是7天了没过去，老公今天目测是公司有事情，（我后来三位一体的时候看到的）回来没有主动问我关心我是不是高烧好了，我就爆了！

然后我强行说了几句话，有点想找茬我意识到之后就去小房间安静了一下，然后老公去了三楼，我上去想沟通一下，结果对方说，你上来干嘛，我就想自己安静一下。你还不是……我站起来就走了。（我惊觉自己现在可以这么快走，很受伤当时，眼睛里已经有泪，以前没面子尴尬就不走，然后吵架前面几个月也非要一个台阶下）我下去立马去车里，三位一体…大声表达我的委屈，之后看到底层还是害怕被抛弃…我自己做了一系列翻转，然后上来陪孩子，一直到10点多老公下楼看到我屋里亮着灯，就过来找话题说。

从这里我意识到，我身体不舒服并且有情绪的时候，我是十分渴望别人陪的，但是老公他希望安静一下。所以就这个事情，我准备如实表达，如果以后看你不高兴，我就不打扰你，如果你需要我帮助，或者拿东西，就和我说，如果不需要，我就不打扰你。但是我和你不同，我希望有人陪，如果你可以，就安慰我一下如果状态不行，就不用管我，我最终会三位一体也可以搞好。

我这里又更多看到三位一体的好处，感恩我的老师，道子，把三位一体带到人间。