2022年度梦想——马甲线（节制欲望：戒啤酒、戒贪吃）
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2022.01.02（周日）晨间检视
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昨日青蛙检视
一，戒酒——完成，昨天聚会没喝酒
二，戒贪吃——完成，早鸡蛋白菜地瓜
三，康复训练——一套，未完成，做家务一上午替代
四，听饮食课——一节加体会——完成，不思前不想后，把感受放在当下
五，看黄建课——看一节加体会——X腿是可以调整的
六，六点后不食——完成
七，力量后或有氧——晚上知北村游玩二小时
八，三升水——完成
增加——下午到单位加班一小时
今日青蛙
一，戒酒
二，戒贪吃
三，康复训练——一套
四，听饮食课——一节加体会
五，看黄建课——看一节加体会
六，六点后不食
七，力量后或有氧
八，三升水
九，八点半辅导
十，十点辅导
十一，十一点半辅导
十二，一点半辅导
晨间日记
今天周日，辅导比较忙，没有时间详细写日记。
小确幸：
昨天雪地里两小时，腿没有疼，开心。
体重和体态照片
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