在日常生活中，我们听说过“智商”“情商”，但却很少听说过“体商”。作者瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯在《与身体对话》中，提到了这个词，我感觉非常地奇妙。所谓体商，即身体商数是人对自身真实健康情况自我认识的反映，它是指一个人活动、运动、体力劳动的能力和质量的量化标准，其属于健商(HQ)范畴。

我们平时总是强调情商对工作和生活的好处，但却忽视了体商对于个人发展的益处。提高体商，才是自我管理的关键。

首先，我们要学会与身体对话。

当身体出现状况的时候，要懂得这是身体发出的信号，它在用尖叫尝试与我们沟通。想要终结这一切，你需要懂得身体在说什么。只有学会聆听身体，我们才有可能得到彻底的治愈和终生的健康。作者在书中列了很多题目，你可以根据自己的实际情况打分，从而知道自己的情绪和身体状态，进而去进行沟通。

与身体对话的步骤是：

1、 测量：收集测量到的健康数据。

2、 感觉（身体）：注意身体的感觉。

3、 感受（内心）：注意身体的感受或直觉。

4、 辨别：看看哪些类型的经历正在试图向你传递一些信息，包括那些受到潜意识影响的梦境、幻觉、象征等。

我们在生病的时候，往往第一时间想到的是，看医生吃药，忽视了与身体的交流。很多时候身体出现情况，是我们的生活和情绪状态出了问题，我们所要治疗的不仅仅是身体，还包括心灵。

其次，学会调动身体的智慧。

在这本书中，作者准备了6组小测试，帮你调动身体智慧，找到引发压力、失眠、疼痛、焦虑、抑郁的根源；只有找出病因，才能对症进行改进治疗。

作者还准备了7组小练习，教你听懂身体语言，改善饮食、睡眠、运动、人际关系、生活目标五个健康基本面；拥有一个健康的身体，和这五个方面息息相关，而不是和一个人有多少财富、处于多大的地位有关。

书中提到一点：处于糟糕婚姻中的女性患抑郁症的风险比单身女性高出7倍，而真正好的婚姻中的女性要比单身女性寿命长，并且抑郁的风险更小。

由此可见，对于女性来说，与其进入一段糟糕的两性关系，不如保持高质量的单身，是有确凿依据的。

再次，制定合理安排，只有自己才能治愈自己

有句话说：“唯有身体之痛无人与你分担”。当身体出现问题的时候，最终的承受者只能是自己，同样，也只有自己才能治愈自己。

作者在文中附有28日疗愈计划，附上贴心的饮食清单、合理的日程安排、优质的生活方式，读者可以结合自己的实际情况，进行定制，用28天，来建立治愈自己的生活方式，获得所向往的生活。

随着现代社会生活压力的不断加剧，年轻人身体出状况的人越来越多，这与我们的生活习惯与生活态度有密不可分的关系。建立正确的体商观，学会爱自己，调养自己，滋润自己，才能获得更好的生活与未来。