首先减肥的根本原理是什么？肉是怎么长起来的？
我们每天都要吃饭、吃菜、吃东西，满足饱腹感、味觉享受、提供身体所需营养，维持身体健康。
营养可分为8大类，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚、水，前面3种可产生热量，后面的5 种不能提供热量，但参与能量代谢过程。所以吃的饱不饱和胖瘦没有直接关系，你吃了什么，热量高不高有关
体重变化的根本原理是：热量摄入>消耗，则长胖；热量摄入<消耗，则减肥。那么摄入的热量通过饮食，消耗有脑力消耗、体力消耗、维持生命运转的身体基础代谢消耗。
喝水都胖的人，也就是说低热量饮食都很难减肥的人，那是基础代谢消耗特别低，生命活力很群的人。
如何提高基础代谢率？均衡营养，促进身体代谢活力，加上适量的运动，改变易胖体质。
只控制热量而不注重营养均衡是不对的，当时可能有减肥的效果，但是身体没有得到全面的营养而代谢变缓，不仅容易反弹，而且有损健康体质
所以，健康科学的减脂离不开低热量、全面营养和适量的运动，改变易胖体质是体重管理的真正目的
“纤盈能量-营养素餐”内涵56种完整食物原料，包含谷豆类、蔬菜类、根茎类、瓜果类、坚果种仁类、花朵菌菇类等六大类纯植物食材，真正做到了食物多样化，营养搭配全面。采用“高效高压差低温连续式提取分离浓缩技术
’（HHLSE)，有效去除农残和重金属，完整保留食物原本的营养结构以及植物活性化合物成分。热量低、营养全面且丰富，用来替代部分主食，或者完全替餐可以帮助管理饮食，控制总热量，同时提供了所需营养。
原创： 蒲益得颖视 蒲益得颖视 1周前
首先减肥的根本原理是什么？肉是怎么长起来的？
我们每天都要吃饭、吃菜、吃东西，满足饱腹感、味觉享受、提供身体所需营养，维持身体健康。
营养可分为8大类，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚、水，前面3种可产生热量，后面的5 种不能提供热量，但参与能量代谢过程。所以吃的饱不饱和胖瘦没有直接关系，你吃了什么，热量高不高有关
体重变化的根本原理是：热量摄入>消耗，则长胖；热量摄入<消耗，则减肥。那么摄入的热量通过饮食，消耗有脑力消耗、体力消耗、维持生命运转的身体基础代谢消耗。
喝水都胖的人，也就是说低热量饮食都很难减肥的人，那是基础代谢消耗特别低，生命活力很群的人。
如何提高基础代谢率？均衡营养，促进身体代谢活力，加上适量的运动，改变易胖体质。
只控制热量而不注重营养均衡是不对的，当时可能有减肥的效果，但是身体没有得到全面的营养而代谢变缓，不仅容易反弹，而且有损健康体质
所以，健康科学的减脂离不开低热量、全面营养和适量的运动，改变易胖体质是体重管理的真正目的
“纤盈能量-营养素餐”内涵56种完整食物原料，包含谷豆类、蔬菜类、根茎类、瓜果类、坚果种仁类、花朵菌菇类等六大类纯植物食材，真正做到了食物多样化，营养搭配全面。采用“高效高压差低温连续式提取分离浓缩技术
’（HHLSE)，有效去除农残和重金属，完整保留食物原本的营养结构以及植物活性化合物成分。热量低、营养全面且丰富，用来替代部分主食，或者完全替餐可以帮助管理饮食，控制总热量，同时提供了所需营养。
我是黄启琼，80后创业者，在蒲益得正引领200多人成功创业。奋斗让生命更精彩，与您共勉！喜欢我请关注我，支持我的分享请点击“在看”。
