“不好意思，最近太忙了，请假……”当读书群的群主在群内统计6月份读笔的时候，好多人回复说这个月太忙了，没有时间看书更没时间写了！
所有的人都在忙。忙着学习、忙着工作、忙着生活。忙地团团转、忙地失去了控制感。
我记得《微习惯》里提到的杜克大学的研究——我们的日常行为中有45%是由习惯控制的。当我们忙得焦头烂额的时候，我们的行为主要就由基底神经节来控制了。（注意了，基底神经节不是你的敌人，但是，就像你不应该听从你任何某个朋友所有的建议一样，你也不能把自己的行为控制权都交给基底神经节。）
基底神经节，让我们几乎不假思索地用惯性去处理那些繁琐的事情。但是，渐渐地，我们失去了掌控自己生活的感觉。我们沮丧，我们失落，甚至自卑。
很多时候，这些恰恰是因为我们觉得自己无法控制自己的生活而导致的。这些低落的时候，我们内心深处都在呼唤着改变。
可是，我们总感到自己的呼唤沙哑无力，我们期待的改变也迟迟没有出现。于是，我们在失落的漩涡里，越陷越深。
很多时候，走出这个漩涡，正是需要你找回你能够掌控自己生活的感觉。哪怕只是一件小事儿上的掌控，哪怕只是每天十分钟的掌控。
微习惯的意义，其实就在这里。你能重新感觉到，自己在掌控自己的人生，虽然只是每天短暂的10分钟。但是，你能对自己讲：“这10分钟，是我自己在主导”。这种主导就会给你自信，这种自信积累的多了，就会蔓延到你生活的其他领域。
慢慢地，你就重新找回了对生活的掌控感。真的，半年多前，我自己就亲身经历了这样的过程。从生命中最暗淡的阶段走出来，就是从简单的每天早起跑步30分钟开始的。
现在身材管理的比身边大部分人都要好，当别人身材已经发福，为拒绝美食而痛苦纠结时，我可以很轻松的享受美食，不必在意身体的变化，因为我每天都在运动消耗。
短时间做一件事情是看不到效果的，就如健身锻炼，第一天花2小时挥汗如雨，但一周也坚持不了两天，这是没用的。
放眼长远，何不把这个2小时平均分配到每天半小时，坚持一周锻炼四天，半年后你会有惊人的变化。
现在我已经从健身当中受益颇多，我相信虽然现在写作还很烂，但我决定每天花半小时输出一篇文章，等半年以后肯定会有不一样的效果。
我希望，我们能一起，通过“每天30分钟的阅读，每天写一句感悟”的微习惯，重新找回，我们期待的掌控感。写到这里，我突然明白了James Clear的《Atomic Habit》为什么会被翻译成《掌控习惯》。
掌控了习惯，你就掌控了你的人生。大家加油。
