今日金句：这个世界，从来都是公平的。你的时间放在哪，你才会成为什么样的人。当坚持成了一种习惯，它就会融入你的生活，潜移默化，量变引起质变。

2020.5.19

坐标：重庆江北区

日期：5月19日，星期二

天气：晴朗。

情绪/心态：理性，平静，知足，感恩，珍惜。

昨日就寝：00:30

今日起床：6:05

今日流水记录：

上午：晨间活动——感恩日记——阅读——画画。

下午：理财学习——画画休息——查血资讯——画画休息——感恩日记。

晚上：散步——收拾洗漱——画画手帐——加餐娱乐睡觉。

01
感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

1、晨间走路活动。

2、阅读完了《子弹笔记》。

3、阅读了素黑的《爱自己是一辈子的修行》。

4、画画啦。

5、学习了理财学习。

6、认真写了手帐，写了学习记录。

02
感恩自己今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

（1）昨晚似乎没有睡好，今天早上一起床也似乎情绪不佳，于是出去走了一圈，看看人间烟火，告自己，珍惜已有，感恩知足常乐，今天又是新的一天，好好的~

昨晚由于晚餐吃得不太舒服，消化了一晚上的情绪，散步回家也就没有画画了，而是写了日常手帐和日记手帐，还写了学习记录手帐，也当作是消化情绪啦。

跟自己过不去的时候，看看书，从书中去寻找答案，如何与自己更好地相处，如何消化内在的情绪。

看看自己的梦想手帐本，想想学习，想想自己可以做些什么，看看周围的世界，想想长远的人生，逛逛淘宝，不要熬夜，早点休息。

其实人生这么匆忙和珍贵，生活这么丰富和精彩，我们还可以做好多好多更有意义的事情，于是眼前这点烦恼也就不算什么了，把时间浪费在这些小事上面，真的不值得啊！

于是买了一个手帐本写日记手帐，记录每天1～3件事情，可以是开心的，难过的，纠结的，重要的，有成就感的等等，我要培养一种自己与自己相处的能力，成年人必须为自己的情绪负责，要开心呀！

我深深地知道，真正让我快乐的是，身体健康，充实地学习，所以我需要学会自律，长好身体，认真地学习，那是一种别人给不了的稳稳的安全感。

（2）看了一些关于手帐的公众号文章，时间管理、梦想清单等等，我又回到了去年那个夏天，不同的是，今年身体没那么好了，今年还有没有机会回学校读书也不知道，今年我的思想又成熟了一些，但还是像一个需要妈妈呵护的小孩子。

现在对自己的情绪觉察越来越清晰了，遇到事情也越来越理智了，知道了成年人要为自己负责，为自己的健康负责，为自己的情绪负责，为自己的人生负责。

当我不开心的时候，我在想自己喜欢什么，做什么可以使我快乐，答案是手帐。写手帐，就是自己陪伴自己的一种方式，开心的不开心的，写下来，就过去啦，明天又是新的一天，要好好的。

（3）闷闷不乐的时候，妈妈最了解我，很多时候晚饭之后就留有晚餐情绪，也不知道自己在饮食方面有个什么梗。

一直都是一个人默默地消化情绪，一边散步，一边自己说服自己。现在会经常跟妈妈出去走走，聊聊天，散散步，情绪就好转很多啦。

现在跟妈妈沟通也比较多，很开心，心里有什么事都要说出来，然后就不要不开心啦。

（4）下午查血的时候，妈妈好像又要把我弄去什么地方挂号看病，我的情绪又有点激动了。想哭了，可是哭一场又要继续生活。还是想想今天的生活吧，过好今天才是最重要的，悲伤完了，继续开心。

我根本就不想哭，要振作起来啊！闹什么情绪。我只是心情沉重，一直在反思自己不同时期的状态和生活，我要怎么才能让自己更好一点？身体更好一点，情商更高一点，更懂事一点，更懂生活一点，更爱自己一点。

突然想到自己的一个梦想，就是健健康康的，长到80斤，变漂亮。然后好好学习，许下更多的梦想，努力去实现，成为一个优秀的人。

03
感恩、开心、分享

【赋能日记】

分享手帐小开心

最近再次找到了手帐的热情，虽然一直在写手帐，但最近在研究手帐，想玩转手帐，还买了好多手帐本，还定义了自己的梦想手帐本，清单手帐本，学习手帐本，日记手帐本。

外加自己一直在写得日常手帐本，还把一页两日改成了一页一日的记录，左边是日程，右边就是今天的饮食，和今天的关键事情，开心的不开心的重要的都可以。然后顶部和最底下还写了to do list，今日成就、开心、人际、状态等。感觉又是一个明月改良版的晨间日记，哈哈哈。

我觉得，踏踏实实学习之后，再做成学习记录和学习手帐笔记，心里真的好充实好开心呀。

感恩现在的一切。

04
感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

高能要事：晨间活动，感恩日记，阅读、画画、理财学习。

好好生活：作息+饮食+锻炼。

现在的日常生活就是早上起床走路活动，然后写晨间日记、感恩日记，接下来看心情阅读，之后是上午必备的画画休息。

下午就一直是画画休息和活动交替，晚上散步回家，看心情画画写手帐等等。

情绪不好的时候，可以不画画，但是手帐一定会写。最后再吃点爱心小餐，看看手机就睡觉啦。

早上吃了妈妈弄的丸子面条，中午吃了山药泥鳅生菜烫饭，晚上又是丸子烫饭，全是营养健康的爱心餐，然后是每餐之间的牛奶面包水果小零食，生活真的很幸福，要好好珍惜啊！

从此的锻炼方式就是走路活动啦，等把身体长好了，舒舒服服地去奔跑~

05
感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

最近一直在思考人生，思考快乐，思考手帐。

经常在画画的时候想，散步的时候想，自己喜欢做什么？做什么可以给自己带来快乐？

我始终觉得自己还是不懂生活，所以才经常去读一些书，想知道别人是怎么生活的，也去外面的广场转转，看看人间烟火，看看世人是怎么生活的。

离开学习已经快两年了，我不知道自己是什么身份，虽然一直没有停止过学习，可是也不知道自己的终极目标究竟是什么？有时觉得人生很复杂，有时又觉得生活很简单，人也不可能一辈子只打一份工。

但是我知道自己不想做什么：我不想以后去做自己不想做的事情，比如工作加班，工资不高等等。所以我知道只有学习，才是最好的出路。

可是成年人的学习，都是以目标为导向，而不是在学校里按照大家的流程来学习。我需要知道自己喜欢什么，以后要干什么，人总得有一份主业来支撑自己的时间和生活。

工作，结婚，家庭，生活，人生真的是标准的流程啊！可是最关键的还是要找到自己喜欢做的事情，做什么自己可以感到快乐？这样才不至于在工作之后都不知道自己还想要干什么。散步聚餐逛街购物都太空了，太轻松了，却填不满内心的空虚，写不出生活的意义。当然，也不排除那些是生活的一部分，也是很快乐的。

当我问自己想要做什么的时候？我发现自己竟然不知道自己要做什么，我竟然没有梦想。现在唯一想的就是把身体长好回学校读书，可是回学校读书依旧是流程化、标准化的生活，上课，作业，论文，开会，以后仍旧是找工作，和接踵而来的人生。那不是我想要的生活。

我现在有大好时光，全是自由自在的日子，正是把时间花在做自己喜欢的事情上的机会，很多人都想玩儿，我却不想玩儿，这是什么梗呢？

我觉得，自己应该自律一点，把喜欢的事情做得更好一点，思考它们的各种可能性，勇敢地去许下一个又一个的梦想，再利用手帐的神奇力量，听话照做，把生活过得更加充实而有意义一点，也许某一天，梦想就成真了呢？

至少那些走过的日子，都是存在的。没有记录的人生，就是没有活过的人生。或好或坏，写下来，就可以翻篇了，一切都是最好的安排，这一步走得踏实，下一步走得期待！