1 午睡很不错，午睡很快地恢复了精力，下午在下班前，帮助同事解决了一个开发问题，自己的开发的能力和状态得到了提升和恢复
2 中午的工作餐我自己吃了素餐，花样很多，素餐很好地补充了维生素，减少了身体的疲劳
3 早晨的跑步，身体恢复的不错，晚上完成了签到：跑步1公里，指卧撑三组26个，仰卧起坐40个，引体向上5个，身体在逐渐地恢复之中
4 内在的思维环境有了一些改善，阅读能力也有了提升，这可能与自己的阅读《三体》有关系
5 在下班的地铁里的阅读，使自己很快地进入到阅读的状态之中，这是一种阅读能力的培养
