一，我想探索的事情，情境是什么？

单位里上新系统的使用，我是下午班，去时得知我的账户密码被同事改了，并没有事先告知我，我有些不高兴，但没说我以为是主任让改的，今天主任问我要密码，我才知道是同事改的，就把这事和主任说了，但是听主任的意思是觉得小事，不值当生气！我就想知道我是小气，还是看重自己的感受了？

二，保持觉察体会自己的感受是什么？

怀疑

三，经由感受找到最鲜活的需要是什么？

看见，尊重

四，做需要的觉察冥想

五，体会当下的感受。

发现，觉察，与身体连接右腿抽搐，两只手臂麻

耿奥杰就看了财富流的文章规则说明有些不懂，问我，我就他不懂的做了解释，他就计划明天和他同学怎么合作，怎么进顺流（我没透露他团队合作的事），还问我精力怎么获得，有没有什么坑让我提前告诉他，我说都说了就没意思了，你自己体验，他说：“我要赢，人生只有一次肯定要向有经验的人取经，这样才能赢，我听他这么说，有些无地自容，真的刷新了我所对他的认知，我真的觉得我的想法太狭隘了，我第一次玩，哪会想到什么计划，改怎么做，完全就是懵逼的节奏，他只是看了规则就在思考怎么赢，还想到了合作，我只告诉他：“经过结算现金流时别忘了找教练结算，在逆流里试着用另一种角度去看待，别沉浸在不好的想法里！期待明天他的收获！

感恩娇娇的财富流，开始接触就让我看到了不一样的儿子！很赞

感恩老公帮我看见儿子的想法和感受！

感恩我今天一天的生气，烦躁，否定，怀疑，批判，让我看到并呆在一起！

感恩今天的作业，让我发现了老公和家人对我的看见，让我看见了我对他人的不尊重！

感恩妈妈给我寄的干菜，这都是满满的幸福！

感恩所有发生在我身边的事情和我suo