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洁丝慕音教导的8个方法：

1、通过冥想去了解和觉知自我。

2、祈祷，和无限智能，和看不见的智慧，和神沟通。

3、驾驭自己的大脑。大脑不是好的老板，它不应该是领导者，而应该服务于神性。所以无论你听到、看到、别人告诉的讯息被你的大脑当成了的实相，你需要去判断，这个信息使我成为被限制的人，还是鼓励我成为一个不受限的人，如果它们在创造局限，使你不能表达你真实的本性，不要去接受它，去按下删除键，删除它。

4、吃素食。所有的动物在被屠杀的时候，带着巨大的恐惧，产生很多恐惧的肾腺上素，你吃掉动物，这些能量就被吸收到身体上，所以你需要消耗大量的能量来化解它们。

5、把身体当成神殿。每天对身体说5分钟我爱你。问你的身体需要什么？瑜伽、气功、冥想还是其他的？而不是要身体去做你安排它做的事情。

6、服务别人。每天抽出一点时间服务身边的人。

7、花时间在寂静中，沉默不语。去听的神的声音，在大自然的场域中，在纯粹的气息中，让你重新平衡。

8、去听神圣的音乐，让你的心在唱歌。不管去听还是唱美妙的音乐。