在远古时代，个人脱离群体，就无法生存，所以，必须随大流。如果被拒绝，就相当于被判了死刑，会死亡；只有讨好别人，才能存活。
在现代社会，由于流传以久的习惯，特别是在我们中华大地，很多人面子薄，一般不会拒绝别人。一旦被拒绝，杀伤力就非常大，会给被拒绝的人造成极大的心理创伤，严重影响生活。很多人为了避免被拒绝，都是在感觉到有可能被拒绝时，就放弃了。
一个人被拒绝后，破坏感非常严重，会有挥之不去的内心痛苦，会有愤怒和攻击的冲动，自尊心被摧毁，归属感受到威胁。
那么，被拒绝后的坏情绪，怎么急救呢？这里讲了一个化茧成蝶三步法：第一步是安全包裹，就是找一个安全的地方，什么都不要想，什么都不要做，把自己放空；第二步是自我反思，分析其中的利弊原因，究竟是自己不够好，还是不符合对方的需求？找到了原因，才能开始行动；所以第三步非常关键，就是要走出来，要做自己觉得能够提升自我价值的事情。只有讨好了自己，恢复了信心，才能赢得别人。
这个过程，大约需要三个月到半年的时间，是急不来的，需要一步一步地，把自己从迷茫中解救出来。
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