之前听了樊登讲的”钝感力”一书心有戚戚焉，今天专门找来拜读了一番，于是就有了这篇读书笔记。
《钝感力》是2013年10月南海出版公司出版发行的图书，作者是渡边淳一，讲述了现代人不要对日常生活太过敏感，“钝感力”（迟钝的能力）是非常必要的。
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“钝感力”这个名词我是第一次听说，是作者自己造的。其意思就是字面所传达的“迟钝的力量”。作者认为拥有“钝感力”是一种为人处世的态度和赢得美好生活的智慧。
在没读本书之前，一直觉得“迟钝”一词让人感觉不舒服，是贬义词。相对应的敏锐和敏感才是令人称道的，赞扬的。而这本书恰恰从多个方面，包括身体，工作，恋爱及家庭，阐述了迟钝的好处。
事实上，作者的钝感力并不真的就是迟钝无反应，而是一种身体对外界环境的较强的适应能力，和心理上不为琐碎小事或外界所影响，动摇或气馁的能力。
作者之前是学医的，所以文中提到了很多身体方面的钝感力，包括睡眠，肠道和感官之类的。他认为身体的钝感力越强即对外界环境的适应能力越强，说明身体越健康。我个人觉得这部分的钝感力可能很大程度取决于先天或者生活习惯，很难改变。比如作者举例有一次大家出游，在饭店吃饭后大家都食物中毒，但其中一人安然无恙，作者归结为可能他小时候家庭环境一般所以食物并不讲究，导致体内杂菌比较多增加了他对外来细菌的抵抗力。照此理论我自己的身体钝感力极强，俗话说极不敏感。之前经常被王先生诟病，说这样不好，容易忽视身体的小问题。但从这本书看来，完全是好事。我肠胃对食物的反应特别小，几乎很少出现吃了食物后有不适感。此外我痛感神经迟钝，比如以前去按摩，必须要手劲特别大的按摩师，不然没感觉。嗅觉，味觉和视觉都很不灵敏。睡觉也是很好，除非精神压力极大的时候，不然身边的人都知道我随时随地可入睡，经常一上车就开始睡。所以单从身体角度讲，我的钝感力极强，虽然我也不是很明白为什么会这样。与我形成鲜明对比的就是小王同学，他对食物极为敏感，稍有一点不对立马能闻出来，有时候吃了看上去没什么异常的食物也会肠胃不适拉肚子。皮肤更是敏感，我作为一个女人都没有他娇嫩多事（虽然他皮黑肉厚）。但可惜作者只是说了差异却并没有阐述这是为什么，所以对于身体的钝感力还是有很多的不明白。
但令我感兴趣的也是收获极大的是他对于精神上钝感力的分析。作者在一开始就举了一个在呵斥中成长的名医的例子：当年一位教授及其喜欢呵斥自己的助手，常常让助手们很难过甚至想要哭一场。这位教授的第一助理s首当其冲被斥责的最多最狠，但s助理总是很不急不慢的“是，是”，既不发火也不自己懊恼难过。多年以后s助理不仅职业发展顺利还精神矍铄身体健康。而另外一个反例是当年一位颇有才华的作家在几次投稿被拒后意志消沉，最终在文坛消失。所以作者认为做事不要总是思前想后，即使别人说些不中听的话，听完后马上就能抛到脑后，这种有益的钝感是保证身体健康工作取得成功的重要因素。
说来奇怪我虽是个身体极为迟钝的人，但精神却极为敏感。上面举的两个例子我都多次经历过，但自己的反应却是极为不好的。我非常在乎别人对我的看法，若是有人尤其是自己尊重的人比如导师或者长辈对我的行为有所不满，或者当众批评，我会轻则沮丧难过，重则感觉颜面扫地，自尊严重受挫因此消沉很久才能恢复。有时候不要说批评，即便是一些不是特别正面的回应都会让我非常懊恼觉得自己不够好或者对方不理解我的难处，继而需要时间才能走出低落的情绪。虽然他人可能并不知道或察觉我有这么多的情绪，但我却用了很多时间和精力在内耗上（原来我的内心戏一直辣么多）。反观身边有些师兄弟们，即便被批评也能泰然自若，更有甚者能在导师批评他时，自己同时也附和开展自我批评，事后心态也毫不受损该干啥干啥。现在想来这种强大的心理素质确实值得学习，而钝感力就是一种让自己在受到打击或者负面反馈的时候能够保持开朗心情，迅速复原的根本。
增加钝感力的一大方法就是在许多不同声音中从中选出自己听起来最为顺耳、最能使自己振作并快乐地努力下去的话语，从而坚定不移地向前迈进。当然这绝不是让人盲目自信，而是在行动的过程中增加自信心，让人有朝着光明的未来展翅高飞的原动力。所以在遇到挫折信心动摇的时候要记住别人曾经对自己的称赞和鼓励继而坚持下去。同时也要记得多给别人鼓励和支持。这点对于孩子尤其重要，多发现他们的长处并及时予以表扬，从而让他们愈发努力愈发出色。所以作者说“语言极为重要。一句话既可以救活一个人，也可以杀死一个人。对于才能也是如此“。这与前几天看六神磊磊说的‘毁掉少年的一个爱好只需要持续的嘲笑就够了”不谋而合。作者说“人能否成功，不只取决于才能的有无，而在于究竟能把人的才能发掘和引导出来多少，社会上所谓有才能的人，都有一个在适当时期，用适当方法将其才能发掘、引导出来的人。相反，人们口中那些没有才能的人，大多只是由于其潜在的才能没有在适当的时机被发掘和引导出来”。
除此以外，作为一个擅长写情感小说的著名作家，作者也花了不少篇幅阐述钝感力在恋爱和婚姻生活中的重要性，但千言万语化成一句话就是要：学会宽容。
事实上我之前也已觉察到自己有时太在意别人看法而影响自己的情绪和工作，在听过和看过这本书后开始有意识的觉察自己的情绪，安抚和开导自己。所以个人觉得这本书还是值得一读的，短小易懂，但又很有启发性，有兴趣的朋友不妨翻开看看。
