总是在恰当的时候被伤了腰，多么痛的领悟，但是没办法，很多事情防不胜防。

关于腰疼，大致分两种，一种是腰肌劳损，就是腰身上的肌肉已经破碎，没什么弹性了。再一种比较严重点，就是椎间盘突出，那就不是单纯的肌肉问题了。

年轻时候，闪了腰，不过就是被青春闪了一下而已。因为年轻，所以没所谓，该干嘛还干嘛，所以最后的结果就是不小心不断的被闪腰，久而久之，在那些青春的肌肉不再容易弹性十足不再闪电般恢复，到了岁月蹉跎之后，当你半老不老的时候，你会发现，再闪一下腰，要很久很久才能恢复过来。

从逻辑上来说，兵来将挡，定义清楚了腰疼，就要对症下药了，进行针对性的训练。

腰肌劳损，从实际上来说，任何打针吃药都是没用的。尽管很多人会忽悠你关于很多快速治愈的方法，比如推拿、理疗、各种各种中药甚至开刀开膛之类，基本的现实就是都特么没用滴。

后来在健身馆终于被一种理论说法。那就是让你的肌肉强自然骨骼强，肌肉不但要强，还要向往着年轻时代的弹性和活力。

信不信。一直到看了杨绛先生一段叙说，我相信了某种让肌肉回到更好的状态的理论，就是不断的自我保健。老先生在钱钟书和女儿都生命垂危的时候，一直告诫自己，自己不能病，不能倒下，耳朵不好，就天天揉耳朵，眼睛不好，就天天眼保健操。。。

大部分人有时候做不到不是理论出了问题，而是意志力不能持之以恒的追寻那个目标和方向。

慢慢长路，开始了追求强腰肌的道路，每天拉升，每天练肌肉，尤其是腰肌，但是，每当老毛病袭来，你才发现你不过是断断续续的追求那个目标，而不是严格的按照目标，坚持每天，坚持时时刻刻的惊觉。

效果总是在慢慢的实现，需要你极大耐心和苦熬。一旦放松了，那个老腰的小精灵就会回来骚扰一袭，让你知道，你是不是偏离了方向，是不是偷懒了，是不是把自己的意志力放在高压锅里了，而不是慢慢炖慢慢熬。

明天有一场比赛，不知道到时候要会不会好点，本来啊，要比赛了，更好小心自己的腰才是，看来很多管理都是全方位的。

掌握方法是一个与时俱进的过程，让知识不断的升华，更适合自己。

接下来就是科学的管理，从 饮食到动作，加上最最地道的意志力，才能成就你的老腰恢复某些青春的记忆。

嗯嗯，赶紧好起来。。。