1、在锻炼大脑之前要让大脑得到充分的休息，彻底消除大脑的疲劳。伸展运动，瑜伽、太极拳和气功不错的选择。跑一个温水澡，适量地喝点儿酒，听听喜欢的音乐。
2越是细嚼慢咽，越能激活大脑。
3豆浆，富含钙、镁、铁、锌以及B类维生素，能让大脑焕发生机。
4情绪萎靡时候，建议和知心朋友一起小饮一杯，或者ktv吼一通，彻底放松下。食物的最佳选择：生牛肝、竹笋、米饭和味增汤。
5一日三餐不可少：豆类（纳豆、豆腐、豆皮、毛豆）；芝麻，养成什么东西都撒上芝麻吃的习惯；藻类（裙带菜、紫菜、海带、）鱼类（沙丁鱼等青鱼）；香菇菌类（营养丰富、卡路里几乎为0）；薯类（淀粉是大脑的汽油）。
6我们最好每天让自己大吃一惊一次，让自己感动一次。
7击退大脑中的活性氧，多喝绿茶和葡萄酒
8多活动手指、嘴唇和舌头，就能刺激数量巨大的神经细胞，进而让大脑的工作活跃起来。
9富含维生素b6的食品：大蒜、白果（银杏）、鸡肉、鲑鱼等；维生素B12的食品：紫菜、鸡肝等
10、消除精神紧张的神器：柠檬
11、困了就踏踏实实睡一觉
12、脑子累了就赤脚走两步
13、用绕口令激活大脑
14、挑战无线电广播的速听，听体育频道
15、想不起来的事情最好尽快搞清楚
16、重要的事情马上复述一遍
17、简单的计算不要使用计算器，简单的计算比复杂的计算对大脑更有效果
18、越感动越能激活大脑
19、早餐一定要吃，而且一定要吃饱，早饭两个小时后大脑的精力充沛，工作效率最高。
20、香蕉+蜂蜜+牛奶+鸡蛋，放进搅拌机，按下开关就好。
21、在上班途中，进行各种推理，脑力胜过很对人
22、让身体在床上醒来，伸展胳膊，腿，背部、腰部，十分钟让你一天完全不一样。
23、清晨早起，室外做体操
24、有规律的生活能激活大脑
25、每天笑肌操，如果你经常大笑，身体的免疫能力也会好起来，养成检查自己笑脸的习惯。
26、养成早上洗澡的习惯，水温低一些
27、每天清晨朗读报纸，用双手举着报纸朗读，大声朗读
28星期一要比平时起得早些
29花生、腰果等坚果类，酒肴首选
30用睡前的15分钟整理当天的信息
31冥想，十分钟，效果惊人
32白云想象法，想象自己非常喜欢和舒适的自然里
33漫漫长夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安，这种情况下最好一个人静静地待在房间里，冷静面对自己的心情反而更容易接受情绪低落的自己，那样你就可以尽快走出情绪的低谷。
34畅快淋漓出汗可以重置大脑，一个人的运动如游泳、打地鼠游戏和拳击游戏
35想象自己成功的样子
36尽量和别人一起吃饭
37用指尖弹吉他或者钢琴是很好的选择，做陶艺对大脑也是很好的刺激
38养成每天至少走30分钟的习惯
39用敲鼓和跳绳锻炼你的大脑
40每天听10分钟-20分钟莫扎特，你的注意力和记忆力就会得到显著的提高
41森林浴，大森林正在释放天然的精神安定剂
42百货商场可以刺激你的大脑
43用老游戏锻炼你的大脑，扔沙包+跳绳+翻花绳
44浏览企划书可以大大增强大脑天线的灵敏度
45从擅长的工作和问题着手
46不断体验小小的成功
47按照90分钟一个时段去学习和工作
48问和回答可以激活大脑
49模仿尊敬的人可以大大提升脑力
50脑子转不动了就去做个按摩吧
51多多夸奖自己
