外地同学来太原了，同学们想见见。刚进同学群，看到还未定饭店，另一位同学说她去选选，我推荐了一个饭店，既好停车，环境饭菜也还行。推荐后大家没其他建议，我很快就电话预约了包间。回头看自己的心里想法：离自己家近、显得自己热心。
到饭店后，发现饭店的旁边在装修，乱；饭店的格局有改变，不似以前的样子，变小了，自己去的晚，先去的同学们没坐在我定的包间内，重选了一个地方。心里生起隐隐担忧，怕同学埋怨，还好正好有一个大包间退订，我们坐进去了，非常好。
坐好后，和旁边同学又解释了几句：我也很久未来这里了，不知道这里有改变。内心仍是有担忧，总觉得自己没做好。又闻到了一点装修的粉尘味儿，心里又有担忧。当时也去感受了身体，身体是硬的，不放松。但去感受身体的意识很快消失，应接同学的问话。
饭桌上同学们很热烈很高兴，述说着回忆着，说笑调侃起哄喝酒，很热闹，我也情绪很高涨，说、笑、闹，是快乐的，但能感受到自己的收缩，心里有担忧，感受到自己身体的紧，害怕她人的目光，对别人的目光有躲避。
回忆当时，我没有什么内心的对话，只能回忆起当时的感受，而没有内心的对话。
喜欢我的同学们，在学校那会儿我们都是十几岁的年纪，毕业24年了，感觉自己非常想靠近同学们，怕失去。这会儿感受了身体，头顶重，嗓子胸部胃部小腹是轻松的，左颈部痛。感觉自己对同学们有讨好，自己不好大家会不喜欢，渴望被人喜欢被人爱。
限制性信念：做的好才会得到爱
可调整的回应和选择：昨晚的聚会已是过去，感受了当时的温暖快乐就好了，翻过去。此时此地回到当下，感受身体，做今早想做的事情。
放下恐惧，顺遂天意；信任他人，信任自己。
昨晚临近尾声时，想提议大家合个影，但又没开口，内心的声音：是不是只有我执著在合影这件事上呢？自己喜欢拍照片。大家走出饭店门，我仍然还想着这件事，和身边的小马说了一句：咱们该拍个合影。小马忙忙的大声说：就是就是啊！
呵呵，我有那么多的担忧惧怕，其实大家都喜欢合影呢！都想留个纪念呢！
又想起了在自己家里的经历，我们做啥事也得看看老爸的脸色，老爸是否脸色好看，是否没责骂；这件事情的对错不知道，老爸的脸色好看与否才是对错。
限制性信念：他人认可的事情才能去做
真相与可能性：怕别人说不好，把别人对自己的评判看得很重很重。自己编个故事唬自己、自己猜测他人的想法唬住自己。而事实证明，大家也都很想拍合影呢！
可调整的回应与选择：回到每一个当下，感受身体，脑袋里再编故事时，警觉的看到它们，当下时刻看到它们。
