300天读书打卡第227天
来自《刻意练习》
保持动机，也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。
首先，几乎没有科学证据证明，这世间存在一种可在任何情形中运用的一般的“意志力”。
人们通常发现，在某些行业或领域之中，他们更容易逼自逼一下自己，在另一些行业或领域则很难逼自己。
并没有科学证据证明，我们体内存在的某些决定意志力的单个基因，同样也没有哪些科学证据证明，我们体内存在着国际象棋或钢琴演奏等领域取得成功所必备的基因。
因为，一旦你假定人们的某种才华是天生的，那么，它会自动变成你无能为力去改变的东西。
这种循环思维完全有害无益。它具有极强的破坏力，因为它可以让人们相信在自己没有天赋的领域甚至是都不用去尝试。
保持动机的主要分成两个组成部分：
第一，弱化停下脚步的理由。
其中，最有效的一种是留出固定的时间练习，不受所有其他异物和分心的事情所干扰。
保证充足的睡眠并保持健康。
将练习课的时间限制在一小时左右。
第二，强化继续前行的理由。
动机一定是一种强烈的渴望，这种渴望是内在的。
而且，一旦你已经练习了一段时间，并且可以看到结果了，这种技能本身就可以成为你动机的一部分。
另一个重要动机也就是：相信自己可以成功。
还有一种营造和保持社会动机的最好方法，是使自己身边的人都是鼓励支持和挑战你的人。在那些由团体或团队共同完成的活动中，最容易做到。
将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同目标作为达到你自己目标的额外动机。
