赖床，是很多上班族通常会患的症状。一想到又是一整天的工作就心很累，尽可能地多躺几分钟。这个时候，脑袋里最好有这么一个想法：赖多久都逃不掉的，早起床早托生。

其实赖床的人也想改掉这个坏毛病，也想像别人一样精精神神的起床。但是为什么早上身体总是懒得不想动呢？其实是晚上没睡好的原因。

我本人也是一个赖床分子，我可以在床上躺一整天。我根治赖床有两个很有效的办法。

第一个办法：睡前红酒

我最近喜欢上了喝红酒，尤其是睡觉前，喝上一点之后，晕晕乎乎地睡着了，而且晚上会睡的很深，也很放松，第二天早上会比闹钟还要醒得早，身体也感觉充满了力量，头脑也很清醒。

选择红酒的种类呢，没有什么特别的，只要是自己喜欢的就可以了，也有专门的睡前红酒。我本人比较喜欢喝甜一点的，如果不小心买到了干红，我就会往里面加点蜂蜜，既增加了口感，又能解酒。

第二个办法：把手机定好闹钟放在卫生间

手机是起床最大的障碍，我们总是在睡觉前玩一会，结果就睡的很晚；醒了之后还要玩一会，结果就起的很晚。所以我下定了决心，一定要逼自己起床，于是把手机的闹铃调成了最大的声音，放在洗手间。早上响了之后，去关闹钟，顺便洗漱，起床洗漱一气呵成。

对于手机闹铃，我刚开始选择的是很嗨的音乐，想要一下子惊醒自己，结果早上并不能嗨起来。我也用过自己最喜欢的音乐，结果没两天就成了我就不喜欢它了。最终，我得出个结论，闹铃一定要选择自己最讨厌的音乐，让自己无法容忍，自己就不会赖床啦！