一、图片讲解：
1、设计中心图。这是昨天看的一篇文章叫做思想能量与精神能量。中心图是一个蜘蛛侠，我们都想像蜘蛛侠一样拥有无限的超能量。而在《精力管理》一书中我认为“思想能量与精神能量”这两种能量就像是我们体内的超能量，让我们像超人一样。
2、分支的发散
第一部分代表思考用了两个拳击手套的姿势。研究发现在拳比赛中如果我们走神，或者有消极的负面情绪。那迟疑的一秒足够让比赛者吃一击拳头，输掉这场比赛。生活中我们有消极负面的情绪有分心、固执、呆板；而积极向上的情绪像“心流”一样能令我们在生活中处理事情时候能够聚焦，全神贯注、忘记时间、忘记周围环境、即使是没有报酬的工作也能快乐的工作。
思想能量包括产生创造力的能量、现实的乐观主义者和重塑大脑三个部分：
1 那么什么时候有创造力呢？我们产生创造力的时候肯定不是在繁重的工作中，可能是洗澡、慢跑、躺在床上、散步、听音乐、也可能是和朋友闲聊中产生灵感。创造力产生大部分是精神放松的时候。
“左右脑分工理论”：左脑负责我们的语言、逻辑、分析、判断、推理能力；而右脑负责空间思维以及产生事务辨别的能力。产生创造力的五个阶段有：顿悟、饱和、孕育、启示、证明。
固化思维影响了我们现有的思维模式：
“苦干”：延长工作时间，工作效率反而适得其反;
“巧干”：适当休息和放松大大提升了工作效能。
2 现实的乐观主义者：
在现实生活中没有纯粹的乐观主义者分为现实的乐观主义者和不现实的乐观主义者。现实的乐观主义者能看清事实的真相通过坚持不懈的努力去完成自己的人生目标；而不现实的乐观主义者往往把事情想象的过于美好，这种高估往往成为了他的绊脚石。悲观消极的情绪也是可以通过一些有效训练可以改变的：一是我们要有自我觉察的意识；通过以一个旁观者的身份观察自己的行为，并对自己的生活做记录。二是在做完记录后通过多角度(我画了一个小眼睛多表示多角度看问题)提问的方式改变自己的行为方式。
3 重塑大脑
人的大脑像肌肉一样，不使用就会萎缩，积极使用就能够提升思维能力，使用不足就会萎缩。相反如果不经常使用，大脑会越来越迟钝，甚至出现反应变慢、记忆力下降等症状。
多多运动，可以提高认知力。运动可以为大脑输送更多的血液和氧气，且有助于大脑细胞的修复，防止进一步劳损。研究发现每周运动2-3次，每天运动半个小时，连续运动12周我们的记忆力与不运动人相比记忆力要好很多。如果停止后进步几乎立马消失了。
有意识地进行思维训练，可以防止智力下降。
精神能量包括生命的意义、找出真正在乎的、为他人服务奉献精神三个部分：
“人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。”--尼采
在日常生活中如果能找到自己认可的价值观，也可以做出有利的改变。
为他人服务风险的精神:帮助他人可以获得快乐。表弟参加了当地一个社会性的公益组织叫做蓝天救援。有时候家人也理解不了他的行为，自己贴上自己的时间，精力去帮助那些与自己毫无关系的人。但是我却看到表弟很快乐，确实是这样的快乐很简单是在不求回报帮助他人时收获的快乐。
二、问题总结:
线条发散还是比较单一，不知道从哪开始突破。
