送走炎炎七月，我在悠哉悠哉里迎来八月，这是继续带娃的几天，没有自己的时间，有点委屈巴巴但也愿意这样因陪伴而"浪费"时间。看着群里大家都在阅读学习，我总是不禁感叹大家不用陪娃吗？哪里来的时间？自从我学习回来后就跟我的娃黏在一块，我走哪里娃也到哪里，就连平时放假不睡的午觉也跟着我规规矩矩睡一下午。虽然有时觉得有点小烦，但想想我上班时候是没有时间这样陪伴的，手机不玩也不会成瘾，书是要挤出时间去看的，我也只能在娃睡着了我挤一挤时间看看，虽然很少但至少保证别让自己掉队。

        今日词条是面对不好的情绪，要学着做到:觉察、反省、行动。这是刚刷到的一个生活博主讲到的，有方法有实操。事件案例是早上上班一杯咖啡泼到衣服上，赶不上公交迟到被领导骂，以至于一整天都不开心。第一步:觉察。应该先觉察到自己目前的情绪是生气愤怒不安害怕；第二步:反省。也就是认知转念，人们对于事件会有情绪不在于事件本身而是每个人对事情的看法和反应，同一件事不同的看法会完全不一样，所以，不如在咖啡泼到衣服时马上想还好来得及换，公交赶不上被骂了是因为我要面子害怕被人嘲笑而已，但其实没有人会太在意别人的，世界没有围着某一个人转大家都很忙，偶尔出点丑是生活的小插曲。经过认知转念后事情也就没有那么大了，自己的事自己管，别人的事管不了，成长是每个人自己的事。第三步:行动。想通了就行动，能够改变的改变，改变不了的不强求任其事态发展，自己生出处理的智慧。

        易怒之人多是没钱的人，物质生活穷精神也穷，火能克金，火气太大财不回来，所以为了自己的气运好好对待生活，没什么大不了，宽容看待事情，一切都是顺利的。八月用一切发生皆有利于我的心态开启！