不知不觉三周飘过，今天复盘日，我想细数一下在E战到底特训营，我养成了哪些较好的习惯？总结我是怎么养成的？我每一项比前一段时间进步之处有哪些，有没有越做越好呢？
一、养成的各种习惯
第一：养成每天做计划、分类重要等级的习惯
养成原因：
1. 为什么能坚持每天做了？
因为每天都有EXCEL学习任务、由于大脑是有潜意识的，学习完后不马上做作业，等第二天再做，更加有效。于是规定自己次日再做作业，次日整理复习。
2. 为什么要做计划？
因为看了那本李笑来《时间的朋友》，加之自己要参加时间管理训练营，提前预习了部分课程，里面开头就讲了计划并分类事项的重要性，笨鸟先飞先做起来，不等到开营后手忙脚乱草草完成任务。虞莹老师说过——做事情不能有任务心态，做事的目的是提高自己。
3. 有没有越做越好？
当然有，起初每天是罗列——后来每天先想好再去罗列——再后来每条计划后加上方框，完成一个打一个勾及时反馈——接着打上星级标注，让其显得更加明显——现在，我要按星级标注，将做事顺序排列好，无特别情况尽量每天开始做事前做计划，按ctrl+分号；可以快速加上做计划的时间。
第二：小口喝水的习惯
养成原因：
1. 总结自己为什么老是上厕所？因为我总是无规律的大口喝水，虽然每天保证了水量，但吸收不均匀，影响身体代谢。参加了精力管理课程，其中正好有喝水的一课。
2. 精力管理喝水一课中，讲到要小口啜饮，于是自己买了个吸管杯，规定自己每隔半小时左右喝口水。
3. 我要半小时喝一次水肯定会忘记，我要怎么办？难道每次定半小时闹钟？那肯定会影响办公室其他同事。
刚好，我想起来最近在很认真地收集自己精力波点图的原始数据，设置时间间隔恰好也是半小时，每次打开EXCEL表记录时，下意识喝一下水，刚开始觉得挺奇怪挺搞笑的，但后来认真严肃了起来，不知不觉就养成了。
4. 我怎么想到这办法的？
回忆回忆自己学习的知识，就是虞莹老师在“效傲江湖”中分享的——做一件事要力争达到三个目标。我就脑子里记住了这句话，具体内容当然没有记得很清楚了，老师讲的三个目标都是更高层次的，但我从最表面最低层的理解也得到了益处，很是开心。
第三：改变饮食结构，特别是减少了对升糖指数高食物的涉入的习惯。
养成原因：
1. 为什么做？
以前我老爱吃米面包子之类的，能吃饱的食物，觉得那样效率高，省时间，但是后来发现吃多了这些东西，白天是很困的，老是精力不集中，在精力管理课中就有对吃东西的科学知识，米面包子的升糖指数高，吃后血糖立刻升高，能量都用于消化食物去了，大脑自然就供应不足，泛困。我想改变这种状态。
2. 怎么做的？
我在每次吃饭时，先把米饭的量控制好，适当增加吃菜的比例，慢慢把饮食结构调整过来的。
3. 有没有越做好？
目前还没有达到萌姐推荐的饮食标准，但按照萌姐课中讲的节律，最近我又把吃中午饭时间尽量推迟到12点，11点30就下班了，这半小时可以用来回想上午做的事情，计划下午做事的细节。
第四：每日复盘，简书日更或写日记
养成原因：
1 .怎么做到的？
动力完全来自于E战到底特训营加分项目，各式各样的加分项目，我不可能样样沾到，于是我选择了一个最小行动，就是每天写简书投稿1次，给自己也给团队做点小贡献。我想反正要每日复盘，写一下再投个稿，还同时完成了每天的打卡，一举三得，这一件事也达到了三个超级小的目标，又归功于上面虞莹老师那句话。
2.有没有越做越好？
写作的内容想要有价值，需要一定的功底，我特别想参加上次群里分享的水至清亦有鱼的写作训练营。但是最近时间都排好了，我需要安排到下一周期中，到时也可以让老师看看我写了这些东西，暴露错误和缺点也是好的，暂时先不想写作的事情，走一小段弯路再说，说不定会更加有学习的动力，恍然大悟的程度会更高。
