摘抄自《得到》APP

一、让生活中的选择变得简单

二、屏蔽身边的各种提示音

三、清单体的工作任务

推荐工具：印象笔记、有道云笔记

四、从多线程转移到专注模式

从多线程转移到专注模式的3个小方法：

1、准备一个大的头套式耳机

2、进入重要的工作之前，告知重要的人，让他在接下来的两个小时内，不要去打扰你。

3、换个场地。

五、把要反复做的事情自动化

六、用更少的工具

邮箱、清单笔记本、office软件、浏览器、日历行程、即时通讯工具。

七、用快速的小成功来开启你的新一天

先易后难

八、让自己动起来，保证健康和精力

世界各地长寿的人有一个相似的特征，就是持续低强度的练习。持续低强度的运动，会加速你的血液循环，让你快速地恢复精神，保证你能够集中注意力，高效地完成当下的工作。

九、利用音乐或交流来激发能量

⍺状态：指大脑处于完全的放松状态，心理最稳定，情绪最饱满，注意力和记忆力最强，解决问题的效率最高。

十、学会拒绝，学会分活儿