在增加自己动力的时候，还需要减小阻力：

没能创造实际价值的事情不要做，不好的习惯要坚决改掉，坏情绪尽力去避免，带来负面影响的人要及时远离，错误的放松方式要改掉。

只有把阻力降到最低，加速度才能保持最大。

以上是我的同桌@播种阳光 在社群分享中的一段，给了我很多的启发。

我们在给人生加速却收效甚微的时候，不妨检查一下有哪些“阻力”抵消了我们的加速效果。

我身边有很多“早起”的人，却没能好好利用时间，甚至有人依然赶不上准点上班打卡，一整天无精打采。

大多数人习惯了早起之后刷一刷手机，看看有什么消息没来得及回复，了解一下新的一天有什么热点事件发生，或者只是单纯地享受跟手机的“亲密时光”。

他们心里立下了早起的flag，然而早起为什么、做什么对他们来说一直是个模糊的概念。

不能创造价值的早起都是人生的阻力，我们要做的是减小这份的阻力。

我这两年坚持早起，总结出了三个克服早起阻力的步骤：不想早上起来就和手机“难分难舍”，

第一，制定睡前计划，为早起创造条件。

比如想要早起写作，可以提前准备好选题，把电脑的网线拔掉或者关闭笔记本的WIFI，确保早上醒来第一件事就是坐在书桌旁开写。

第二，入睡前强化目标，为清晨唤醒梦想“储备能量”。

通过冥想放松的方式想象自己第二天起来立即行动的状态，让“最重要的事情”放在心里。但不能让自己过度兴奋，会睡不着。

第三，掌握生理运行规律，不必醒来立即起床。

第二天早上如果一时起不来，可以先回忆下昨晚定的FLAG，但不要躺着（会睡着）先在床上小坐片刻。当引诱睡眠的褪黑素退去，召唤我们清醒的血清素占据主导，意识恢复再下床，然后简单洗漱一番就可以开启元气满满的行动计划啦！

其实影响我们成功的阻力，就是在平平无奇地日常习惯里呢。

愿我们都能减小人生的阻力，遇见心想事成的自己。